Вопросы новичка)

[surprizova]

Девушки доброго времени суток!
У меня несколько вопросов по диете, помогите пожалуйста!

Сегодня первый день Круиза
1. Я приобрела сухое молоко 1,5 %, в допустимых продуктах написано о кокосовом, можно ли то что я приобрела, если да то в каком кол-ве, и входит ли он в список допустимых двух продуктов.

2. На форуме сказано что в день употреблять два продукты из списка на выбор, они обязательно должны быть разными, или скажем можно две порции чего то одного?

3. Я покупаю бастурму, и там процент жира не более 9 % , это много или нормально?

4. В отношении оливкового масла я так и не поняла, три капли или чайная ложка в день?

5. Два допустимых продукта каждый день или только в БО?

Спасибо за ответы)

[EVLenochka]

привет
1. сухое молоко можно только обезжиренное, никаких 1,5%
2.совсем не понятно о каких двух продуктах на выбор вы говорите
3. если бастурма магазинная, в вакуумной упаковке - боюсь что там могут быть всякие разные добавки, такие как сахар, соль, масло, и другие запрещенные вещи, тут даже не в жирности проблема в во всех этих добавках
4. капелькой масла на ватном диске можно смазать сковороду для готовки, но не более, никаких чайных ложек, не добавлять в салаты и никуда вообще
5. снова не понятно что за два допустимых продукта?:)

[Ukka]

EVLenochka, ну не путайте ж Вы человека. Сухое обезжиренное молоко как раз и имеет жирность 1,5%. Для сравнения - необезжиренное - 25%

surprizova, касательно ваших вопросов
1. Согласно этой информации разрешается употреблять до 3 ст.л. сухого обезжиренного молока в сутки. Про кокосовое я информацию не встречала - не подскажу.
2. Можно 2 порции чего-то одного
3. Согласно группе вконтакте, если бы бастурма была до 4% жирности, то являлась бы разрешенным продуктом, а так она попадает в категорию допустимых, т.е. употреблять не более 100 гр. в сутки и следить, чтоб в составе не было сахара.
4. 3 капли
5. Каждый день на Круизе. На 3 и 4 этапе отменяются в белковый четверг

[raya]

Всем привет! Только приступила к атаке. Меня интересует один вопрос, алкоголь исключить навсегда из своей жизни?

[Mucaca]

Privet vsem!!
U mena uje 3 den ataki ))) no est neskolko voprosov.

1. Ya ne nashla moloko 0%. ili 3 ili 4%.
noshla odnu % ne napisan kcal 46 (1 litr) mojno ili iskat esho? ))

2. Suxoe moloko u mena 4% eto mnoqo???

[elena2012]

Всем привет!! На атаке 3 день читаю форум и не пойму,как рассчитать свой вес??? Сколько быть на атаке???? ПОМОГИТЕ!!!!!!! read

[NataliNatali]

Всем привет!! На атаке 3 день читаю форум и не пойму,как рассчитать свой вес??? Сколько быть на атаке???? ПОМОГИТЕ!!!!!!! read

http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-v ... nogo-vesa/

Здесь рекомендации - как заполнить анкету и где.

[NataliNatali]

Privet vsem!!
U mena uje 3 den ataki ))) no est neskolko voprosov.

1. Ya ne nashla moloko 0%. ili 3 ili 4%.
noshla odnu % ne napisan kcal 46 (1 litr) mojno ili iskat esho? ))

2. Suxoe moloko u mena 4% eto mnoqo???

1. Если это "живая" молочка, то она должна быть жирностью до 1 % без учета ккал.

2. Для сухого молока много, но в редких случаях можно использовать. Думаю, у вас не проблема найти с меньшей жирностью.

[dilara ya]

у меня вопрос по поводу сах.зам. можно порошковое сорбит использовать?

[vivera]

Доброго дня,
Я второй день на Атаке, но мое меню почему-то все называют гестаповским и даже голоданием.
Отсюда возникла пара вопросов:
1. Можно не употреблять Стевию и другие сахарозаменители, если я могу пить чай, кофе и есть творог без сахара?
2. Еще давно заметила, что чешусь от сухого молока, можно просто обезжиренное употреблять с кофе и чаем?
3. Если я выпиваю многим больше 2 литров (около 3) жидкости в день, сократить до 2х?
4. Можно ли в день совмещать и морепродукты, птицу и яйца чтобы меню гестаповским не было?
Благодарю за ответы.