Девочки, я сейчас на втором этапе,путь предстоит долгий.. Задалась вопросом какое мясо кроме говядины нам можно? Посмотрела в книге, там написано что свинину и баранину на Атаке нельзя, тогда получается что их можно на других этапах? Очень хочу совета по этому вопросу. И еще: много рецептов где на втором этапе используется сыр, нам разве можно его на Чередовании? Посмотрела тоже в книге, но не нашла что можно, написано только что можно на третьем этапе...Может что то упустила-пропустила я? Такие рецепты заманчивые))

Курицу можно,но только без шкурки,индейку,кролик.Свинину и баранину вообще не льзя не в атаке не в круизе ,там жира много.Сыр можно только 5%,или домашний (самой приготовить)рецепты есть на сайте.

Значит сыр все таки можно? а 7% это уже много?

Можно 30 г
Вот табличка, где все расписано:
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/