Девочк,готовое обезжиренное молоко 0,5% есть у марки "Кубанская Буренка",оно в Тетрапаке голубого цвета(не путать с синей упаковкой,которое 2,5%жирности!) Вопрос,что в Тетрапаке оно всегда не дешевле 30 руб/пачка.Или искать более дешевый(за счет стоимости упаковки) в полиэтилене.Еще вариант:покупать пахту(то же самое обезжиренное молоко) или вообще,обычную сыворотку(жирность 0,3%).Покупаю также и 1,0% молоко,есть даже топленое(и естественно,вкуснее обычного).Но раньше разбавляла слегка его водой.Как выяснилось,напрасно,жирность уменьшить может только сепаратор..Но ничего,все равно худела.
Кстати,отличное блюдо с использованием 1% кефира.Режем курицу или другое разрешенное мясо на средние куски,добавляем нарезанного кольцами лука,можно немного морковки,соль,специй(какие душа пожелает:черн.перец,паприка,хмели-сунели и т.д.)и заливаем это все 1%кефиром.20 мин пусть постоит в таком "соусе" и все вместе выкладываем на тефлоновую сководку(без масла,естественно),накрываем крышкой и тушим мин 20-30(по готовности).Вкуснятина!!!Сие блюдо употреблять на 2-й стадии диеты.
Худеем вкусно!!!
