Всем привет!
У меня сегодня 1й день атаки, и сразу возник вопрос по молочке. Только из супермаркета и НЕТ тут 0% молока и кефира;/ Минимум 1% жирности. С творогом еще куда не шло, 0,2 и 0,3 нашла. Допустимо ли кефир, молоко 1% жирности?
По форуму искала но ответа не нашла

Из какого вы города? В Ашане есть молоко 0,5, нескольких марок.

Я сейчас в Праге. Я конечно поищу в других супермаркетах но уже 3 сети обыскала, нету:( Может брать скажем кефир 1% и разводит водой 50 на 50? Не знаю....

Нашла таки:
На Атаке очень желательно придерживаться продуктов 0%. На Круизе уже можно 1%.
Ладно тогда, ничего не поделаешь, придется атаку вообще без молочки пережить:)

xxolka, можно разбавить молочку или обойтись творогом.

Спасибо!

Здравствуйте!
У меня вопрос по молочным продуктам:
Можно ли употреблять молоко 0.5%
Кефир 1%
И можно пить кофе с молоком 0.5%!?
Спасибо!
И ещё я не купила овсяные отруби....

Можно и без отрубей начать диету. Я уже месяц дюканю и отрубей взять просто негде, но это не мешает диете. Кефир 1% многовато, ищи поменьше жирность, молоко можно и в чай и в кофе. А молоко 0,5% это минимальная жирность так что пей его без опаски.

Поняла!
А то думаю по новой начинать что ли?!

Не нужно. Продолжай диету и все у тебя получится. Вначале всегда немного трудно сориентироваться в продуктах, так как они все же отличны от потребляемых ранее, но потом входит в привычку внимательно читать этикетки и обращать внимание на ранее не потребляемые продукты.