У меня такая же проблема. Когда нет возможности готовить дома (я целый день в разъездах) - не будешь же весь день пить одну воду! Это вредно для желудка, да и Доктор голодать не рекомендует: чувство голода копится, и хочется плюнуть на все диеты. Особенно на нервяке.

Перечитала про питание в кафе. Оказывается, все не так страшно. Шашлык заказать, кофе...

Мне кажется можно испечь лепёшку которую он советует и с собой таскать на случай голодухи. Ещё яйца варёные должны даже в жаре нормально хранится. А в кафе... Мясо там всё равно готовится всё на масле. Разве что Сасими или стейки на гриле.

А вот я спасаюсь молочкой: кефир, ряженка и специально таскаю в сумке упаковку пластиковых ложек тогда можно купить творожок или варенец. Да и когда жарко холодная молочка очень хорошо идет ) Рекомендую

А я очень люблю куриную грудку. Отварю ее, чуть-чуть соли. И ем, когда захочу. Еще спасает меня минералка. Лето, жара, пить и так очень хочется. Покупаю "Урочище долины Нарзанов", газики размешиваю -и вперед!