Почему целый день? Он же говорит про ходьбу в 20-30 минут в день, в зависимости от этапа. И к ним прибавлять еще по 20 минут за бокал вина. А если вы и так ходите по 3-4 час, то вы свое вино и так уже "выходите" получается)))
Но все равно я бы ограничила количество. Если уж не совсем отказаться, то сократить надо бы. Это лично мое мнение. Или смотреть на уход веса, если стоять будет, то сокращать потребление вина.

3-4 часа - это хорошо, но! А темп какой? Это очень важно. И от темпа зависит эффективность ходьбы для похудения.

Хотьба, в основном, либо просто быстрая (постоянно куда-то опаздываю), либо быстрая с нагрузкой- домой с сумками: кормить себя и МЧ.
Я вот думаю, что если бы Доктор кроме белков ещё и разрешил в неограниченном количестве хотя бы один алкогольный напиток, то у него поклонников значительно бы прибавилось.
Да вообще цены его диете не было бы. А тема про алкоголь очень актуальна, как интересно остальные люди с этим ограничением справляются? Неужели все поголовно пить бросают на 3-4 месяца? Я вот другого такого способа расслабиться как 2-3 бокальчика холодного винца после ужина, не нашла. Не курю, антидепрессанты не принимаю, сексом с утра до вечера заниматься не хочется, на шоппинг деньги давно кончились.
Мясо- это конечно очень вкусно, хотьба- неплохо, отруби неприятно, но терпимо. Но шоколадку же не съешь, оливки нельзя, на сыре тоже табу
А вот если бы в диет-схему включить вино или хотя бы ром с пепси лайт...мммм

А мне проще, я пью только по праздникам, а праздники у меня не скоро ожидаются. Так что вполне справляюсь

Я легко отказалась от алкоголя, хотя красные сухие вина моя слабость. Наоборот, рада, что не пью и не курю теперь. Кожа стала лучше и общее состояние тоже радует. Правда, через неделю будем праздновать день рождения моего папочки. За его здоровье выпью полбокала.

Я думаю, приключись мне в прошлом году дюканиться, я бы точно не вынесла отсутствия алкоголя. Мне его тогда еще хотелось и хотелось употреблять не по расписанию, а по желанию. И не то, что доктор прописал, а что приспичит - в зависимости от настроения и от ужина. У меня всегда дома было пиво, водка, коньяк и вина (красные и белые). Да и сейчас все это есть, потому что мы так привыкли, чтобы было и чтобы не бежать, когда приспичит. А приспичивало спонтанно, я ж говорю.

Но поскольку у меня отключился в организме алкоприёмник раньше, чем я набрела на диету, то, сами понимаете, проблем нет. Напротив: теперь мне нужно отбиваться от предложений

Я поэтому прекрасно понимаю тех, кто терпит во время диеты. Не знаю, чем помочь, дорогие. Неприятие спиртного по заказу не сделаешь. Разве что, мотивацию к похудению возвести в более достойный ранг. Вот он выбор: либо я пью что хочу и когда хочу, но я толстая, либо я не пью совсем, но я - красивая. Что тебе важнее? Выбирай одно из двух. Третьего не дано, к сожалению.

Спасибо, девочки, что вникли в мою проблему. Завидую вам всякой-разной завистью: как же здорово, когда совсем никогда не хочется вина выпить.
Как же тяжело оказывается даётся красота. Вот он подводный камень моей диеты какой. А скинуть то надо всего 7 килограммчиков для полного счастья. А вдруг я их скину и при этом стану нервозной стервой, так как не найду другого доступного средства для снятия стресса.
Что-то слабая у меня надежда на то, что отвращение к алкоголю вдруг появится (за 30 лет не случилось). Это было бы хорошо (плохо только моему МЧ- не с кем будет расслабляться вечерами ).

Петькина, отставить хандру!

Меня переклинило в 50 и мой алкостаж был еще больше

У меня такая же проблема.только я не вино а пиво оооочень люблю!!!!!!! Сам вкус,даже без алкогольное иногда пью(тьфу,пила) Наверно из-за этого собственно и поправилась( от вечернего пивка((((( Тепрлю((( Ужасно это все холодное запотевшее пивко пьют а я Улуун!!!(( Но ничего! красота требует жертв!!!

Ну и ладно. Буду продолжать наслаждаться нежирным Таном и кефиром
И есть у меня маленькое сомнение: а вдруг, когда мы все похудеем до Идеального Размера, расслабимся и вернёмся на фоне общей красоты к пивку, винцу и прочим вкусностям, несмотря на белковый четверг и всякие там отруби, организм возьмёт и наверстнёт упущенное. У кого-нибудь при привычном образе жизни (без крайностей конечно) результаты диеты сохраняются? Или придётся каждый год- два года по 3-4 месяца на этой диете быть? (то, что написано в книжке про статистику я читала)