спасибо большое за ответ!!
постараюсь в ближайшее время разобраться до конца с форумом и заведу дневник.

Кстати,а где можно завести дневник?Прямо тут,на сайте?Или где-то еще?
Киньте ссылку где создают дневники пожалуйста)

Заводите свою тему, это и будет ваш дневник вот здесь
viewforum.php?f=18

Спасибо)))Сегодня заведу)

Здравствуйте.
Подскажите пожалуйста, я сейчас на круизе, при выборе рецептов с сайта стала часто встречать рецепты для круиза в которых упоминается 1 ч.л. оливкового масла. Я где то мельком встречала информацию, что оно разрешено, но где именно забыла и сейчас сомневаюсь.
Я вообще привыкла уже все готовить без масла, но мне надо скинуть довольно много кг, поэтому на круизе надо просидеть по плану 180 дней. И если масло действительно можно, я бы конечно его употребляла, так как это полезно для кожи и волос.
В общем вопрос, можно ли все таки масло и как часто?
Спасибо

http://dukandiet.ru/maslo-na-diete-dyukana/
В этом году доктор Пьер Дюкан добавил масло в список разрешенных продуктов, опубликованный на официальном сайте. Теперь, начиная с фазы Круиз, худеющие могут употреблять одну чайную ложку оливкового или рапсового масла в сутки.

trikota , спасибо большое за ссылку. Теперь я уверена.

Привет. Я на круизе и приготовила самодельный твердый сыр из обезжиренных молочных продуктов и одного яйца. Подскажите, его можно сколько хочешь, как обезжиренный молочный продукт, или ка твердый сыр до 7% 30 грамм?

Напиши состав с % содержанием жира и количеством продуктов и сколько сыра получилось в итоге.

пол литра молока 1%, пол кг творога 0%, 1 яйцо, о,5 ч.л соли, 0,5 ч.л соды...выход - на глаз грамм 200