Привет всему стройнеющему сообществу!

Подскажите пож! На чередовании. Шпинат едим только в ОБ? Или немного можно в качестве топпинга на рыбу, например при запекании и т.д.?
Смутило "примерное меню на неделю на этапе чередования" в книжке Дюкана. Предлагает в явно ЧБ - Печень говяжья жареная со шпинатом или Курица с грибами.

воообще то в грибах белка тоже много, а шпинат такая трава,что там вообще почти ничего нет, так что я думаю ничего ужасно страшного не произойдет, если вы его на рыбу положите...

Если овощи и грибы, то это в БО дни, в ЧБ - только белок!!!

Вот и я тоже думаю- чем шпинат отличается от разрешенной зелени (петрушка- укроп), если его в таких же дозах употреблять. И грибы - как приправа. Все-таки повеселее станет в ЧБ!