| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Норма молочных продуктов https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=43&t=4307 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | PolinaN [ 15 июн 2012, 15:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Норма молочных продуктов |
Девочки, а молочные продукты 0,1-0,2% (молоко, творог, йогурт) можно в любом количестве есть? Или есть ограничение? |
|
| Автор: | таша0329 [ 15 июн 2012, 16:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Норма молочных продуктов |
Молочной обезжиренной продукции можно кушать в день 800 гр.Сюда входит и молоко,и творог,и кефир,и йогурт. |
|
| Автор: | Ната_Ли [ 27 авг 2012, 10:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Норма молочных продуктов |
задам вопрос, который наверное форумчане обсуждали не раз, мне очень стыдно такое спрашивать, но больше посоветоваться не с кем  Цитата: кефир 0% жирности (это в нем таки есть 0,1%?) можно его или нет?Имеется ввиду фаза атаки Спасибо большое за ответ  и ткните ссылкой, где новички представляются,  а то неудобно: пришла и сразу с вопросами...
|
|
| Автор: | Nатали [ 27 авг 2012, 11:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Норма молочных продуктов |
Ната_Ли писал(а): кефир 0% жирности (это в нем таки есть 0,1%?) можно его или нет?Имеется ввиду фаза атаки Конечно можно!  Ната_Ли писал(а): ткните ссылкой, где новички представляются, а то неудобно: пришла и сразу с вопросами... У нас на форуме нет такой ветки!  Заводите дневничок, представляйтесь, рассказывайте о себе! А уж к вам гости народ подтянется! 
|
|
| Автор: | mkol [ 29 сен 2012, 13:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Норма молочных продуктов |
А сколько норма на круизе? |
|
| Автор: | effi [ 12 окт 2012, 17:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Норма молочных продуктов |
Молочной обезжиренной продукции можно кушать в день 800 гр.Сюда входит и молоко,и творог,и кефир,и йогурт. На всех этапах 1, 2, 3 , кроме последнего 4 - до 800мл или 800г молочного или кисло молочного в день, если нет застоев. От избытка лактозы (сахар молочный) могут быть застои и даже прибавка, так что нужно следить за особенностями собственного организма. Творог предпочтительнее молока или жидкого кефира или йогурта, смотрите соства белок/угливод , сколько угливодов на 100г продукта. В твороге больше белка, меньше угливодов. В молоке наоборот. |
|
| Автор: | kiwishka [ 26 окт 2012, 15:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Норма молочных продуктов |
Всем привет! Ткните меня пожалуйста носом: в каком месте и в какой главе дюкан ставит ограничения на молочку? проштудировала книгу - не нашла вообще ничего ни про какие 800 грамм. На сайте в полезных советах молочка - продукт номер один. Откуда вдруг взялись ограничения и почему?? Где истина? И если есть действительно вред, допустим из-за лактозы, то можно ли есть больше безлактозных молочных продуктов??? Вопрос ставлю, потому что для меня иногда удобнее весь день питаться творожками и кефиром, чем мясом и рыбой. |
|
| Автор: | effi [ 26 окт 2012, 23:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Норма молочных продуктов |
Пожалуйста внимательнее штудируйте книгу, там точно еть про ограничения в день. В английском варианте даже, я как то переводила на граммы, так вообще где то 750г в перещете. Вы конечо , хотите верьти , хотите не верьте - дело ваше. Но книжку почитайте повнимательнее - найдете. Удачи. ПС - а лактоза есть в 99.99% молочных продуктах. Я видела в продаже только 1 вид молока без лактозы, и тот не обезжиренный. |
|
| Автор: | kiwishka [ 27 окт 2012, 20:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Норма молочных продуктов |
effi, спасибо за ответ! Да, действительно, нашла в электронном варианте книги поиском про 800 грамм )) Но вопрос про увеличение нормы молочных продуктов, если они безлактозные все еще в силе. Я в Финляндии, тут почти в каждом магазине можно найти безлактозные и обезжиренные и кефир, и молоко и йогурт.... |
|
| Автор: | effi [ 29 окт 2012, 14:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Норма молочных продуктов |
Если , честно , то я не знаю. Подумав , приходит единственная мысль- посмотреть сколько на 100 г углеводов в безлактозных молочных продуктах. Ограничение на 800г , это ограничение на угливоды, ведь диета Дюкана высоко белковая и низкоугливодная, и низко жирная. Основные угливоды в молоке - в лактозе (молочный сахар) , а вот что там с химическим составом при убирании лактозы происходит , я не в курсе. Посмотрите на состав продукта белок к углеводом соотношение , и сравните например с составом в курице и рыбе, в мясе, и естественно есть ли разница между молочными продуктами с лактозой и без. И опять таки по собственному опыту ориентируйтесь. ( но это уже будет отступление от четкой системы, но если при этом будете меньше мяса есть , но худеть и хорошо себя чуствовать , то почему бы и нет, но это мое мнение , не Дюкана, по Дюкану 800г молочного и точка). На своем опыте , я особо не отмеряла 800 или меньше больше, и 0% у меня практически нет. Ела и пила кефир до 2.5% жира. Но заметила , что если много молочных продуктов (приобладание молочки к мясу-рыбе) , то застой, и даже привес от творога на ночь. Хорошие отвесы после белой нежирной рыбы, курици и стейка на ужин. Для себя я нашла оптимальный вариант стандартного питания завтрак- яйца (вареные, глазунья, омлет), + помидорки обед/полдник- (молочка) творог, йогурт и кефир, ужин - мясо, птица, рыба. + овощи |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|