я новичок!прошу извинить меня если покажется глупым мой вопрос…первый этап-АТАКА…(таблицу прочла но нужны уточнения помогите пожалуйста)
1 Как часто я могу кушать йогурт 0% без ароматизаторов ?
2 Молоко 0,1% пойдет?
3 Курица.Любые ее части ?главное без кожи и либо варенную либо гриль?
4 Лимон точно можно?так как я люблю воду с лимоном
5 И в каком виде можно лук?на атаке ?!это же овощ!
6 Укроп ,петрушку и чеснок точно можно?и я могу это все использовать для приготовления?
7 самое главное я не понимаю какие отруби я должна принимать на атаке и какое количество?
8 могу ли я принимать рыбий жир в капсулах и поливитамины?
и 9 )))) пожалуйста ответе мне((((((если можно то так же под цифрами)))))хочу сделать все правильно дабы не сорваться и не переложить все вину на незнание))))))