Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Вопросы новичка! Нужны Ваш опыт и мудрость! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=43&t=8071 |
Страница 1 из 2 |
Автор: | tocha [ 10 ноя 2013, 18:55 ] |
Заголовок сообщения: | Вопросы новичка! Нужны Ваш опыт и мудрость! |
![]() Приветствую Вас, соратники по борьбе с лишним весом!!! Ела я ела ... и наела 131 кг ![]() ![]() Решилась, изучила основы диеты, все так радужно - есть можно и нужно, продукты любимые (курица/индейка, кефир/творог), рецептов море ! Села - 26.10.2013. Вес 130,1 (при росте 164 = колобок). Атака (по расчету сайта) - 6 дней, результат - 127,8 кг ( -2,3, по расчету сайта должно было быть 2,7). Первую неделю было тяжело, т.к. попасть в магазин могу только в субботу-понедельник, молочка портится быстро, купить её некогда. Купила в Ашане французские творог и йогурты, позже выяснилось, что эти йогурты с лактозой... Кефир 0% в магазинах редкость... Молоко 0% нашла только вчера (1литр 170 руб!!!) На сегодня я на чередовании (до сент 2014!), результат 125,7 кг (-4,4), по объемам - ОПГ -6см, ОТ -4см, ОБ -2см. Я не занимаюсь спортом (пока, но планирую) и как-то мало пью воды. Пропал аппетит и не мучает жажда. Если пить через силу - тошнит. На сегодня у меня накопились следующие вопросы: 1.- когда вы успеваете готовить еду? Я работаю полный день + учусь вечером. Ухожу в 7.30, прихожу домой в 21.30, пока приготовлю еду время полночь. А надо же и завтра чем-то питаться? Раньше можно было забежать в магазин, купить бананов, йогурты, колбаски, фруктов/овощей... А сейчас нельзя. Значит, вечером готовлю два блюда..., соответственно, время уже "завтра". 2.- Я уже смотреть не могу на молочку, курицу/индюшку, от привкуса отрубей подташнивает, а без них нельзя. Привычные продукты стали другого вкуса. Когда я в первый овощной день ела помидорку-черри ... уммм... вкуснота неописуемая... "Сидеть" мне долго, а уже все какое-то однообразное. Что можете посоветовать? Буду радам любым коментам! ![]() |
Автор: | Talvi [ 10 ноя 2013, 19:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вопросы новичка! Нужны Ваш опыт и мудрость! |
Привет. Можно на ты? tocha писал(а): Купила в Ашане французские творог и йогурты, позже выяснилось, что эти йогурты с лактозой... Все йогурты с лактозой. Которые без лактозы - в тех добавляют сахарозу. Молочку обезжиренную можно любую до 800 г в день. tocha писал(а): Молоко 0% нашла только вчера (1литр 170 руб!!!) Что ж за молоко такое? Его получают от коров золотистой масти, которых доят японские девственницы на восточном склоне горы Фудзияма при первых лучах солнца? ![]() Где ты живёшь и какие там есть сетевые магазины? Наверняка можно найти что-нибудь такое, где есть "долгоиграющее" обезжиренное молоко. Из марок навскидку могу назвать Parmalat. tocha писал(а): 1.- когда вы успеваете готовить еду? Я работаю полный день + учусь вечером. Ухожу в 7.30, прихожу домой в 21.30, пока приготовлю еду время полночь. А надо же и завтра чем-то питаться? Раньше можно было забежать в магазин, купить бананов, йогурты, колбаски, фруктов/овощей... А сейчас нельзя. Значит, вечером готовлю два блюда..., соответственно, время уже "завтра". Это, конечно, проблема.. В этой проблеме сильно помогают микроволновка и мультиварка. Если у тебя есть хотя бы один из этих приборов, то жизнь становится проще. Тут на форуме куча рецептов специально для них. tocha писал(а): 2.- Я уже смотреть не могу на молочку, курицу/индюшку, от привкуса отрубей подташнивает, а без них нельзя. Привычные продукты стали другого вкуса. Когда я в первый овощной день ела помидорку-черри ... уммм... вкуснота неописуемая... "Сидеть" мне долго, а уже все какое-то однообразное. А рыбу ты ешь? И в каком виде ты ешь отруби? В выпечке вкус отрубей неплохо нейтрализует сухое обезжиренное молоко. А вообще - заводи свой дневник, пиши конкретно, что готовишь и что ешь, там, соответственно, дадим и более конкретные советы ![]() |
Автор: | Lemon Juice [ 10 ноя 2013, 19:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вопросы новичка! Нужны Ваш опыт и мудрость! |
tocha писал(а): :Yahoo!: Приветствую Вас, соратники по борьбе с лишним весом!!!... ... привет! как тебя зовут? есть такой волшебный прибор - мультиварка. отчасти он снимет проблему "когда готовить". туда все закинул, поставил программу - она готовит, а потом держит на подогреве, пока ты не придешь. таким образом можно варить супы, тушить мясо с овощами, делать запеканки. конечно, если ты привереда в еде, тебе будет сложно. я абсолютно неприхотлива, готовила себе так на первых этапах. конечно, йогурты с лактозой ![]() в каком городе ты живешь? в России? кефир Биобаланс и молоко Домик в деревне 0,5% по-моему везде есть. несмотря на наличие лактозы в молочных продуктах, они разрешены в общем количестве до 800 г в день. так что ешь свои йогурты на здоровье. а вот с чего бы это от отрубей подташнивало... ты их сырьем что ли ешь? из них надо делать вкуснейшие дю-блинчики, дю-хлеб, дю-кашу - смотря что тебе нравится и чего не хватает. воду надо пить обязательно, иначе от такого количества белка почки отвалятся. дюкан разрешает в общий объем воды (1,5-2 л в день) включать горячие напитки - чай и кофе. поэтому, если они тебе милее, пей на здоровье. путь у тебя длинный. могу посоветовать только изучать рецепты, коих множество на сайте, готовить разнообразно и искренне желаю тебе полюбить эту еду. |
Автор: | tocha [ 10 ноя 2013, 23:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вопросы новичка! Нужны Ваш опыт и мудрость! |
Спасибочки, Lemon Juice и Talvi ! ![]() Живу в Москве (дальше, видимо, идет ваш истеричный ржач...), но реально молочки с 0% в близлежаших магазинах нет. Пару дней я даже творог не могла найти - всегда был Домик в деревне 0,2%, а тут ... как назло. Я вначале искала молоко с 0%, потом на форумах выяснила что можно до 1%. По поводу кефира Биобаланс - он не кефир, а кефирный и в составе есть сухое молоко, вода и пр., я ищу кефир из молока с закваской. В субботу была в Окей, закупила молочку. Дорогущее молоко - Президент. молочка - 800 гр? т.е. литр кефира в день выпить нельзя? А если еще и сырнички... то это перебор? Просто утром нажарить сырников и взять бутыль кефира на работу - самый простой вариант! ![]() К сожалению, мультиварки и микроволновки нет, есть пароварка, есть духовка. А что лучше приобрести - мультиварку или микроволновку? Отруби я ем в составе блюд - блинчики, сырники, обсыпка цв.капусты, кляр и пр. Рыбу ем! Лосось. Запекаю в духовке (без всего). Пару раз ела консервированную. Про дневник я уже думала, но пока нет на это время. Я иной раз пообедать на работе не успеваю, так и тащу обед обратно домой. Можно на "ты", конечно. |
Автор: | Lemon Juice [ 12 ноя 2013, 16:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вопросы новичка! Нужны Ваш опыт и мудрость! |
tocha писал(а): реально молочки с 0% в близлежаших магазинах нет. Пару дней я даже творог не могла найти - всегда был Домик в деревне 0,2%, а тут ... как назло. Я вначале искала молоко с 0%, потом на форумах выяснила что можно до 1%. По поводу кефира Биобаланс - он не кефир, а кефирный и в составе есть сухое молоко, вода и пр., я ищу кефир из молока с закваской. В субботу была в Окей, закупила молочку. Дорогущее молоко - Президент. молочка - 800 гр? т.е. литр кефира в день выпить нельзя? А если еще и сырнички... то это перебор? Просто утром нажарить сырников и взять бутыль кефира на работу - самый простой вариант! ну не знаю, трудно поверить. разве что ты где-нибудь совсем в центре живешь, где с магазинами действительно засада. биобаланс 0% вполне подходит для диеты. я пью его с первого дня и поныне. Но чтобы молоко домик в деревне 0,5% в москве не найти - это уж совсем круто. конечно. да, норма молочки - 800 г, литр кефира выпить нельзя. а если еще и сырнички - перебор, да. вообще на одном молоке ты не похудеешь, хоть тебе это и проще. на этой диете нужно есть МЯСО! и рыбу. tocha писал(а): А что лучше приобрести - мультиварку или микроволновку? это совершенно разные по назначению приборы. в микроволновке можно быстро приготовить себе что-то. в мультиварке - скорее наоборот. быстро не будет, зато в нее складываешь подготовленные продукты и забываешь - дальше готовится само. в общем они друг друга не заменяют, эти два девайса. tocha писал(а): Отруби я ем в составе блюд - блинчики, сырники, обсыпка цв.капусты, кляр и пр. так это очень важно, почему не упоминаешь в меню? важно соблюдать норму отрубей - ни больше, ни меньше, важно даже то, в какое время ты их съедаешь. tocha писал(а): Я иной раз пообедать на работе не успеваю, так и тащу обед обратно домой. а вот приемы пищи на дюкане пропускать нельзя, надо есть регулярно. |
Автор: | tocha [ 12 ноя 2013, 22:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вопросы новичка! Нужны Ваш опыт и мудрость! |
Я не знаю - правильно я делаю или нет - но мне как-то легче по ощущениям, джинсы посвободнее стали... ![]() А какой сыр можно? Я вчера была в магазине и нашла сыр минимум 17%, но при этом в сухом веществе 33%. Такой можно? Вот сегодня я съела - отверную цветную капусту залила яйцом и обжарила без масла, 300 гр шашлыка из лосося, и телятину с овощами 300-400 гр., 2 маффина с отрубями. ![]() купить и микроволновку и мультиварку - не могу, ставить некуда... Я еще на сайте дюкан-шоп заказала муку из овс.отрубей. Может выпечка будет лучше. |
Автор: | ЛенМихална [ 16 ноя 2013, 11:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вопросы новичка! Нужны Ваш опыт и мудрость! |
Живу в Подмосковье, молочку обезжиренную нашла в Дикси. Молоко Домик в деревне 1,5%, творог Вкуснотеево 0,5%, творог мягкий в пачке Ростагроэкспорт 0%, йогурт с фруктами Лёгкий Фруттис 0,1%, он же питьевой 0,1%, есть там же Вкуснотеево питьевой 1,5%. Дикси - сеть, значит, во всех хоть что-то из этого есть. Молоко и йогурты стоят отдельно от молочки, которая на холодильных полках, там, где ултрапастеризованное молоко в тетрапаках. Раньше вообще внимания не обращала, что отдельно ещё стеллажи есть. |
Автор: | Lemon Juice [ 16 ноя 2013, 14:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вопросы новичка! Нужны Ваш опыт и мудрость! |
tocha писал(а): Я не знаю - правильно я делаю или нет - но мне как-то легче по ощущениям, джинсы посвободнее стали... ![]() А какой сыр можно? Я вчера была в магазине и нашла сыр минимум 17%, но при этом в сухом веществе 33%. Такой можно? Вот сегодня я съела - отверную цветную капусту залила яйцом и обжарила без масла, 300 гр шашлыка из лосося, и телятину с овощами 300-400 гр., 2 маффина с отрубями. ![]() купить и микроволновку и мультиварку - не могу, ставить некуда... Я еще на сайте дюкан-шоп заказала муку из овс.отрубей. Может выпечка будет лучше. сыр - это допустимый продукт на чередовании. разрешается сыр до 7% жирности в количестве 30 г в день. вот список всех допустимых продуктов. обращаем внимание на то, что в день можно только 2 допа. 2 разных или 2 порции одного и того же. |
Автор: | Дарm.irf [ 16 ноя 2013, 16:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вопросы новичка! Нужны Ваш опыт и мудрость! |
![]() |
Автор: | tocha [ 16 ноя 2013, 19:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вопросы новичка! Нужны Ваш опыт и мудрость! |
Дарm.irf, фрукты на атаке нельзя. никакие. нисколько. ![]() ![]() Lemon Juice, я читала список допустимых продуктов, но я не могу найти сыр до 7 %. ели знаешь как называется такой сыр - скинь название или фото, хоть буду знать что именно искать. Всякие запеканки будут повкуснее с сыром ... |
Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |