Пр яйца
Добавлено: 25 ноя 2013, 17:11
Вопрос про яйца.сколько яиц целиком вместе с желтком можно есть в день на атаке и круизе.Поделитесь опытом кто сколько ел?
Maiacazmina писал(а):Вопрос про яйца.сколько яиц целиком вместе с желтком можно есть в день на атаке и круизе.
Дюкан рекомендует:
"яйца богаты холестерином, и чрезмерное их потребление не рекомендуется людям с высоким содержанием холестерина в крови. Если это касается и вас, то необходимо снизить дозу до 3–4 желтков в неделю. Яичные белки являются стопроцентным чистым белком, и вы можете есть их без ограничений. Можно приготовить омлет или яичницу из одного желтка и двух яичных белков"
Но по последним научным данным яйца не сильно влияют на повышение холестерина в крови. Так что 1-2 яйца в день можно смело съедать.
