Всем привет! У меня такая ситуация:
Сегодня 7й день Круиза или чередования. Вес стоит, ни 100 грамм не ушло за неделю. Сегодня еще раз читала книгу Дюкана, только в напечатанном издание, до этого в интернете читала. И столкнулась с тем что в книге не сказано о ДОП продуктах на втором этапе/только Белки-Белки+овощи. А я всю неделю из ДОПов то мафины, то мармеладки...делаю Пытаюсь за два допа не выходить.
Объясните я что все ни так вразумила! И теперь мне начать сначала? Хотя читаю что все чего то вкусное готовят.....почему вес стоит?
Воду пью, каждый день беговая дорожка+бассеин.

Без знания вашего меню сложно что-то сказать.
Напишите подробный (что, когда, сколько) рацион за 2-3 дня.

ПыСы. Не дублируйте, пжт, одно и то же сообщение в разных темах.

Nатали, добрый вечер!
может быть, подскажите, вы по линеечке опытной дюканшей выглядите, я где-то пропустила информацию о ДОПах. что именно к ним относится, в каком количестве разрешается в день.
на форуме я второй день (никогда раньше не бывала ни на каких других форумах), еще не разобралась даже, где искать.
спасибо большое, Юля

Юля, все ДОПы с размерами допустимых порций можно посмотреть в Списке допустимых продуктов. Так же рекомендую изучить Список продуктов для диеты Дюкана.

Nатали, спасибо большое! Я список продуктов для диеты уже распечатала ;) и с допами разобралась - переедаю немного, теперь слежу более тщательно ;))
А про ягодки годжи я где-токрочитала, что их каждый день есть можно, даже на атаке, а в Dukankином списке они почему-то числятся допами, т.е., если порцию ягодок схомячила, то остается только еще 1 доп?