Всем привет.Собираюсь серьезно сесть на эту диету и скинуть 10 кг.
Но меня очень волнует такой вопрос:
Я активно занимаюсь спортом.как минимум 2 раза в неделю у меня тренировки по баскетболу,очень сильные.плюс танцы сейчас начнутся.
А в диете очень много белковой пищи.особенно в атаке.И я боюсь,что у меня мышцы еще больше станут расти.а я бы хотела скинуть жир,но и не набрать мышечную массу,потому что у меня и так накаченные мышцы.
Или ничего страшного?сильно белки не повлияют?

напишу чего -нибудь здесь, чтоб темка сохранилась у меня, ибо саму очень волнует этот вопрос

Я знаю,что если после физ.нагрузок есть белок,то мышцы будут расти как раз...я думаю что тренировки лучше совместить с БО днями,и после спорта нормально скушать овощей,и питательно и не вырастет ни масса ни мышцы!