Приветик дорогие форумчанки,
Я никогда не была очень толстой
(максимум 60кг (самый максимум 69 перед родами поправилась на 20кг, минимум 48, даже 47.)
Худела в 2002 с 60 до сначало 55, потом 52... 50 ...49 , где то примено в течение года , примерно по такой системе как у Дюкана (Аткинс обезжиренный, от жирного мне плохо, поэтому переделала Аткинса под свой организм) - основное питание - Белок (рыба, курица , не жирное мясо, яйца, творог на завтрак- творог ела какой был ,сама делала из 2.5% молока и йогурта активии, кефир не обезжиренный, а какой был +умеренное количество овощей, (салат,) и фруктов - из фруктов в основном ела яблоки 1-2 в день , + ягоды в сезон. )
В праздники ела все подряд - на то они и праздники.
Про отруби не знала, ела немного ржаного хлеба или райвиту - сухие ржаные хлебцы. Овсянку на воде иногда ела.
Пила много воды 1.5 / 2 л в день, кофе, зеленый чай.
В 2001/2 была 60кг , с весны/лета 2003 по 2008 , 5 лет без диет, просто соблюдая правельное питание вес держался 49-51.
Ела шоколад черный, алкаголь пила - умеренно.
На праздничные застолья
обьедалась как удав (Пир
), но сразу после праздников возвращалась на правельный путь.
НО!!! От стресса и гормонов
в 2009/2010 поправилась до 58, думала что уже никогда не похудею, что возраст... перестройка организма и т.п....
с февраля 2011 решила еще раз ударно сесть на один белок... и вот год уже как снова на белковом питании , с мая 2011 по Дюкану...и вернулась к 52, к 48 не вернулась, но мне и не нужно совсем худой то быть.
Летом была 51 - 52.
В Новогодние праздники было обжорство , набрала +2/+3кг , с 51 поправилась до 54.5 , в какой то день даже 55 было, но провела атаку недельную, потом круиз 5/5, с 11 февраля- консолидация . Сейчас вес держится от 51.5 (мин) до 52.9 (максимальный).
Если я в какой то день обьедаюсь, то следующий разгрузочный белковый.
Очень помогает форум!!!! Большая моральная поддержка не сходить с пути.
Короче - ответ ДА! Можно долго (5 лет) вес не набирать совсем, живя нормальной жизнью (но конечно не злоупотребляя тортами, кремом, салом, картошкой , белым хлебом , алкаголем и очень большим количеством фруктов и сахара. )
Работает белковая диета с обезжиренными или даже полу жирными продуктами, низкоуглеводная.
Чувства голода нет , ешь что хочешь и когда хочешь.
На мой взгляд (и по опыту ) самая простая , эффективная диета и без вредная . Болеть я тоже меньше стала (особенно сравнивая с до 2002 и после). Это даже не диета а принцип жизни, когда я ему следую , то и стройная и сытая и довольная.
ПС - небольшая справка ( в 50е Дюкану 10 лет было , диету он конечно тогда не изобретал, но Белковые Голливудские диеты уже были)
Пьер Дюкан родился 8 июля 1941 года в Алжире. В раннем возрасте переехал с семьей в Париж, где он закончил медицинский университет и обосновался как врач-терапевт в 1966 году. Первоначально намеревался специализироваться в неврологии, но после встречи с пациентом, которого он вылечил от ожирения, (In 1975, Pierre Dukan was a general practitioner in Paris when he was first confronted with a case of obesity) Пьер Дюкан заинтересовался диетологией и занялся разработкой собственной диеты, которая впоследствии получила название "диета Дюкан". Его первая книга была опубликована в России издательством "ЭКСМО" в 2011 году.
Во Франции первая книга была опубликована в 2000. В Англии я о Дюкане услышала весной 2011, но книга на английском издана в мае 2010- нужно уточнить.
) я столько не весила, наверное, даже в 5-м классе 
