Девочки!
Помогите! На атаке не только не скинула, а прибавила 600 грамм!!! за пять дней издевательств над собой!!! больше не могу мотивации нет, сил нет! а вес только в плюсе, а очень нужно к отпуску подготовиться! причем я занимаюсь спортом, бегаю по утрам по 20 минут, в выходные около часу -полтора. А вес растет!!!
Я простов шоке! что не так?! может диета не ддля меня и мне как можно ыбстрее нужно с нее слезать?
Посоветуйте!!!
Хелп-хелп-хелп!
Еще чуть чуть и я наемся шоколадок и тортов!

напишите подробно что кушали, сколько воды пили))вообще это нормально, переходите на чередование, я думаю после овощей, уйдете в минус. может еще кд на носу?)

Запрещенного вроде - ничего!
Завтрак (8-00) - творог или омлет или яйца ну или что-то такое,
обед 13-00 (в столовой на работе) - две порции какого-нить вареного мяса (то грудка куриная, то говядина, то еще что-то),
в перекус (часов в 16) - кефирчик,
перекус (часов 18) - 200 крабовых палок или творожок 200 грамм (обезжиренный),
ужин (поздно, тк я после работы учусь на втором высшем, приезжаю домой в 22 голодная как удав) - творожок 200-250 грамм плюс взбитый с сахзамом белок (оч вкусно ))))).

плюс вода, плюс отруби, чай с сахзамом (не более 20 таблеток точно, около 6-8 с учетом творога), два корнишончика.

ну еще ела семгу соленую и икру то ли мойвы, то ли кого-то такого, соленое, на ночь...

вроде все...

прям сегодня руки опустились...

КД по плану числа 6-го июня, т.е. дней через 5, 6.

Девочки! посоветуйте!!! у меня паника!!!

[quote="ni4ka"]напишите подробно что кушали, сколько воды пили))quote]

Поподробнее о себе расскажите: возраст, вес, рост, сколько дядюшка ДЮ насчитал идеальный вес.

Мне 27, рост 171. Работа сидячая, передвигаюсь на авто. Но, бегаю по утрам 20 мин, кручу обруч, гантельки там иногда. Стараюсь пару раз в неделю ходить на групповые занятия по аэробики - 1 час занятие. В выходные бегаю час-полтора. Иногда гуляю, ну все как у всех.

Вес.
До атаки было 63,6. Правда до этого я пыталась сидеть на протасовке, просидела пару недель, а потом сорвалась дня три хомячила шоколадки и тортики и все подрят:))) Стала переписываться с одной девочкой, она посоветовала садиться на белки и Дюкана. Перед Дюканом на ночь наелась сладостей про запас, как говорится ))))
ДЮ рассчитал три дня на атаке, и прогнозный вес должен был стать 62,6. На третий день атаки я встала на весы и увидела 63,7!!! поэтому решила продолжить атаковать! и о чудо.... на пятый день атаки 64,2!!!

Идеальный вес по линейки ДЮ 59,7... должен быть к концу июля...

Девушки, милые! Что делать? Может бросить?

Юля, не нужно паниковать!
Во-первых, судя по соотношению рост-вес, ваш ИМТ приближается к нижней минимальной планке "нормального" веса. При таком соотношении вес уходит очень тяжело, тк организму приходится отдавать уже не излишки, а "стратегические" запасы.
И потом, надо учитывать, что ДЮета в первую очередь рассчитана все таки на людей с избыточным весом.
Во-вторых, не нужно было продлевать Атаку более чем на 1 день. Это дополнительная нагрузка на организм, которая может привести к застоям на Круизе.
В-третьих, не рекомендуется есть соленую рыбу на ночь, тк она задерживает воду, что и могло спровоцировать привес.
В-четвертых, у вас КД на носу, а это тоже физиологическая задержка воды.
Думаю, вам нужно спокойно переходить на Круиз, лучше на чередование 1/1.
Удачи!
ПыСы. Так сколько все таки ваш идеальный вес по Дюкану?