Здравствуйте! Всем удачного дня! Села на диету. Сегодня третий день. Пила 1% кефир, добавляя в него отруби, думала можно, теперь, почитав форум, буду искать вовсе обезжиренный! Вчера купила творог, написанно " обезжиренный" а на обороте:" не более 1,8% жирности" . Подходит ли такой на атаке? Или надо искать 0%жирности?

Допустимая жирность молочки - до 1%, так что можно и 1%-ый кефир.


Лучше, конечно, найти творог жирностью менее 1%.

Спасибо большое за ответ! Садясь на диету сомневалась, думала придется на одном кефире и на грудке куриной сидеть( сегодня нашла форум. Я в восторге! Оказывается не такое уж и строгого меню предстоит придерживаться! Столько рецептов разнообразных!!!!