Всем привет! Сегодня мой первый день атаки. Мучает меня один вопрос.... Мне 26 лет, вес 62 кг. рост 166 см. Я всегда была худенькой, кость у меня очень тонкая, до того как поправилась весила 50 кг плюс минус 1 кг. и была полностью довольна своим телом. Но по причине небольших проблем с щитовидкой и почти ежедневным употреблением пива с копчеными ребрышками в течении года просто заплыла жиром, потолстела на 12 кг чистого жира Извините за подробности, мое тело все дряблое и обвисшее, хуже чем у старой бабки, все в целлюлите, отвисший жирный живот. Вопрос вот в чем, на офф. сайте Дюкана мне расчитали 58 кг. идеальный вес и 2 дня атаки. Я знаю по себе что с моей конституцией у меня 10 кг. лишние и собираюсь сидеть 5 дней на атаке. Девочки, ведь нельзя подогнать всех под одну формулу, у каждого свой тип фигуры, своя конституция! Я решила что 5 дней будет самое то, чем чревато " пересиживание" на Атаке? Поделитесь опытом, советом, что мне делать?!

Так формула Дюкана как раз и исходит из индивидуальных особенностей организма, не зря же вам кучу вопросов задавали.

Увеличение сроков Атаки относительно рассчитанного, приводит к застоям и привесам при переходе на Круиз.
Рекомендую вам Атаковать как рекомендовано на сайте Дюкана, а уж Круизить до достижения желаемого веса.

Но все-таки по поводу моего нормального веса абсолютно не правда! Мы так в детстве считали, последние две цифры роста минус 10 кг, получается идеальный вес, это для женщин, а для мужчин и отнимать ничего не надо) За совет спасибо, наверно так и сделаю, только еще денек атаки все-таки посижу