собственно вопрос в заголовке. Вчерашнее меню расписано в журнале (в подписи). чет переживаю. хорошо что вообще показали весы минус. просто на сайте мне рассчитали сидеть на атаке всего 3 дня - уйдет ли в дальнейшем вес? не париться по этому вопросу? или все-таки мало?

да нормально, ты ж не 100 кг весишь, чтобы у тебя по килограмму в день отваливалось. а может быть лишней воды в тебе немного. не вздумай только продлевать атаку, 3 дня тебе более, чем достаточно.
воду пьешь? сколько? пешком ходишь?
меню в целом правильное, но скучноватое. а когда я слышу, что отруби жуют всухомятку, то мне аж страшно становится. наташа, эта диета - единственная, на которой можно и нужно получать удовольствие от еды. а от сухих отрубей какое удовольствие? ты ж не лошадь
лучше готовить из них что-нибудь вкусное!
блинчик
хлеб
кашу
также можно смешивать отруби с кисломолочкой. учитывай, что отруби сильно разбухают, поэтому в любой жидкости им надо дать постоять.
в общем выбирай на свой вкус, на сайте и в форуме вагон рецептов - и торты, и пироги, и кексы, и рулеты в том числе. и готовится почти все элементарно.

спасибо большое, Таня, за ответ! Что-то распереживалась прямо с утра, подрасстроилась.
Воду я пью в течение дня довольно много. я чаи на работе не гоняю, а вот кружка с водой всегда стоит рядом, и она постоянно пополняется. за день, думаю, не менее полутора литров я выпиваю точно, возможно и больше. Пешком хожу, минут 20 в день получается - утром и вечером.
насчет скучного меню - не могу пока втянуться, не получается. так мне пока проще. думаю что потом разойдусь))). а отруби - сухие -у меня нормально так со стаканом воды проскакивают)))
но рецепты просматриваю, это да
В общем, спасибо! Воодушевилась

подтверждаю - сухие отруби даж вкусные) мне нравилось их с утра жевать просто ложкой и водичкой запивать. но это было до того как я поняла что можно на диете есть ХЛЕБ!! ТОРТЫ!!! БЛИНЫ!!! ПИРОГИ!! о.О я это в додиетной жизни не часто себе позволяла))))
с тех пор каждая отрубина из дневной нормы на вес золота))

Спасибо! Буду обязательно пробовать