Никак не могу разобраться с этапом чередования. если выбрать 1/1 я правильно понимаю 1 день белковый 1 овощной и так можно чередовать пока не надоест?

марьяна, внимательно изучите книгу дюкана http://fictionbook.ws/sci_/sci_medicine/per-dyukan-ya-ne-umeyu-hudet.html или хотя бы этот сайт. тогда сразу снимутся многие вопросы. а детали вам здесь с удовольствием объяснят.
чередование 1/1 - это один день чистый белок и один день - белок + овощи, в соотношении 60%:40%
и так, пока не достигнете своего правильного веса, рассчитанного на калькуляторе дюкана на одном из его сайтов.

Девочки дорогие, подскажите! В каком-то разделе (уже не найду) прочитала, что одна из нас круизе чередует 2ЧБ и 1БО. Так можно? Мне казалось, что надо чередовать равное количество ЧБ и БО дней, я не права? Ответьте, плз, кто точно знает, очень надо... Жду! И заранее спасибо!!!

Не знаю, можно или нельзя, но я чередую так - суббота, воскресенье, понедельник - БО, вторник-пятница - ЧБ.
В самом начале чередовала 2/2, но последние месяцы 3/4, как написала выше.
Я овощи не очень люблю, а теперь даже жду с нетерпением эти овощные дни

Спасибо, trikota, большое!
Я только что в другом разделе прочитала следующее: "Devochki, privet! Takoj zhe vopros ja zadavala Djukane: " neljzja li ceredovatj 2 dnja belkovyh i 1 denj belkovo-ovochnoj?"
Otvet- ni v koem sluchae, posadite pochki!!! Ja poostereglasj- pocki dorozhe, lucshe na diete posizhu doljshe!! VOT ! " Что думаете?....

А ничего не думаю, и не знаю, может и неправильно, но мне так удобнее оказалось, а то я раньше путалась в этих днях, да и не любитель овощей. Я, кстати, за это время, что на диете, уже несколько раз сдавала анализы, вот последний раз - 3 недели назад. Никаких отклонений нет.
Но никого не хочу убеждать в том, что я правее всех, просто я мясоед, я раньше даже картошку не ела

Во-во, точно! Как обо мне пишете... И я мясоед! И картошку (хлеб, макароны, сладкое...) не ела и в реальной жизни... Вот и думаю... Очччччень склоняюсь к Вашей методике!..
Пы.сы. По поводу анализов - супер! Рада за Вас, честно!

Спасибо
Анализы, это я не для диеты сдавала, конечно. Это у меня три операции было, так что в их достоверности я была уверена. Кстати, врачи упорно не верят, что я так специально похудела, вернее, смогла похудеть и все время норовят меня еще на новые анализы направить.
Удачи вам!

Это ты чуть больше чем за год сбросила 50 кг
Вот это успех. А ты фоты до и сейчас не выкладывала?
Вот бы глянуть и замотивироваться.
Вот думаю нельзя ли мне на белках сидеть понедельник, среда, пятница, а остальные дни белки с овощами? Или все таки равномерное чередование.
trikota а чередование 3/4 хорошие результаты дает или все таки для начала надо равномерно чередовать?

Да, за год сбросила 50 кг, причем был месяц, когда вес стоял, мне операцию делали.
Поначалу чередовала 2/2. Так удобней готовить.
А потом перешла на вот это - суббота- понед - БО, остальные дни - ЧБ. Трудностей не испытываю, уже приспособилась к диете, а овощи не особо и люблю и раньше ела их мало. Я так понимаю, что Дюкан ввел овощи в рацион, чтоб не было проблем со стулом. Витамины пью, их все равно не достаточно поступает с овощами.
Да вес уходит, конечно, очень понемногу сейчас, не то что в первый месяц -8 кг. Сейчас 400-500 гр в неделю - это хорошо. Ну к концу у всех с трудом сбрасывается, так что я была к этому готова.
Фоток нет. Никто не жаждет фотографироваться в 126 кг
Сейчас есть, но сравнивать не с чем.
ОБратила внимание на возраст в подписи. Мне летом было 55.