Девочки помогите, никак не могу разобраться с этапом чередов

[Madina76]

можно менять, только не увлекаться!!! а то организм бунтовать может)

[Arishaa]

Уже много видела постов где девочки делают не равное соотношени бо и чб, разве можно так.....

[Hochu_pohudet']

У меня такой вопрос: в книге Дюкана сказано, что во время Атаки больше чем 1,5 столовые ложки отрубей в день есть запрещается. На Чередовании - нужно съедать 2 ложки каждый день.
А можно ли есть больше двух ложек??
Заранее спасибо за ответ

[oxypoxy]

вы просто молодец