Всем привет, я просидела 3 месяца на диете похудела на 5 кг. Когда вышла продолжала почти 2 месяца по четвергам держать разгрузочный день, потом начался пост на пасху и я начала постовать. В общем после диеты вернула все свои 5 кг назад и прибавила ещё плюс 5 кг. Теперь и шоколад почти не ем и после 6 вечера, но свой вес, который хотя бы который до диеты был, вернуть не могу. А до этой диеты я сидела 1 или 2 недели на разных диетах, вес назад возвращался, но плюса ни разу не было. Я и села на эту диету чтобы вес не возвращался, а получилось ещё больше прибавила. Вывод или сиди пожизнено на этой диете или так долго нельзя быть ни на одной диете. Извините за ошибки.

насколько я знаю, те кто проходит консолидацию и стабилизацию строго по дюкану, ничего не набирают.

Ещё как набирают, если пройдя все этапы начинают опять без тормозов есть жирное, мучное и сладкое.

Тогда получается или сиди всю жизнь дальше на этой диете или не садись на неё вообще. Так как выйдешь и наберёшь не только что было на диете, но ещё и столько, сколько скинула.

Дело в том, что Стабилизация - это уже и не диета, это принцип сбалансированного здорового питания.