| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| 5/5 или 1/1 https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=45&t=4430 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Anniee [ 12 июл 2012, 09:29 ] |
| Заголовок сообщения: | 5/5 или 1/1 |
Девочки, дайте совет, как выбрать по какой схеме лучше "диетиться"? 5/5 более эффективнее, но сложнее? Или в принципе эффект одинаковый и там и там? |
|
| Автор: | trikota [ 12 июл 2012, 09:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 5/5 или 1/1 |
Пьер Дюкан "Я не умею худеть": Глава 5 ВТОРОЙ ЭТАП «ЧЕРЕДОВАНИЕ» В течение долгого времени моделью, которую я использовал чаще всего, было чередование 5/5, т. е. 5 белково-овощных дней сменяются 5 белковыми днями. Со временем, и особенно в целях потери веса больше 10 кг, я постепенно перешел к чередованию 1/1: один белково-овощной день, за которым следует один белковый день. Используя данные собственной статистики, я пришел к выводу, что к концу первого месяца показатели потери веса обеих сравниваемых групп были одинаковыми, так как к исходу 30 дней каждая группа осуществила 15 белковых дней и 15 дней белков с овощами, но в двух разных моделях (5/5 и 1/1). Совершенно очевидно, что модель чередования 5/5 более длительная и утомительная, чем модель 1/1. Встречаясь с читателями или читая их письма, я понял, что в подавляющем большинстве они выбирают наиболее радикальные решения, такие, как модель 7-10 дней этапа «Атака» и 5/5 этапа «Чередование». Это подтверждает одно из моих наблюдений: когда человек, страдающий избыточным весом и долго откладывавший свои планы на похудение, наконец с рвением берется за диету и с первыми положительными результатами чувствует прилив новых сил, столь же мощных, как и зыбких, он осознает, что лучшее средство их поддержать — следовать крайне точным, простым, согласованным, конкретным и необсуждаемым инструкциям. ! Я ПРОШУ ВАС ДОВЕРИТЬСЯ МНЕ И ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ БОЛЕЕ ГИБКОЙ МОДЕЛИ ЭТАПА «ЧЕРЕДОВАНИЕ»! 1ЧБ/1Б0{11}. В конце этапа атаки, в течение которого вы употребляли только продукты с высоким содержанием белка, и особенно если он длился 5 дней, отсутствие одной категории продуктов питания ощущалось особенно остро. Речь идет о зеленых и других сырых овощах. Сейчас настало время ввести их в рацион нашей диеты. Для полной ясности: все, что было разрешено в период чистого белка, можно есть и после него, в любых пропорциях и соотношениях. Не делайте большой ошибки — не ешьте только овощи, отказываясь от белков. |
|
| Автор: | trikota [ 12 июл 2012, 09:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 5/5 или 1/1 |
От себя добавлю, что для меня легче придерживаться 2/2, так проще готовить, а то вечно то промахнусь с порцией овощей, то готовить каждый день лень. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|