Всем доброго времени суток!
Форум читала достаточно давно (ну, в общем, с момента, как села на диету), зарегистрироваться удумала только сейчас.
Очень хочется услышать пару советов тех, кто успешно прошел этапы консолидации и закрепления.
Собственно, моя история такая: Честно скажу, по сути, это мой первый опыт диеты путем изменения привычной схемы питания и ограничения. Раньше все только спорт, пробежки и прогулки. Сейчас, увы, времени на спорт совсем не осталось, а худеть к лету хотелось очень. На работе посоветовали Дюкана, ну и вот уже с 12 мая я неустанно питаюсь исключительно по его правилам. В принципе, меня даже вполне устраивает схема питания, да и привыкла за 2,5 месяца к правилам и исключениям.
Изначальный вес был 69... на сегодня - 58, и, честно сказать, хочу на этом остановиться пока. Муж ругается и ворчит, просит оставить хоть чуть-чуть.
С понедельника начала вводить продукты из этапа консолидации. Добавила 2 кусочка цельнозернового хлеба, сыр... Ну уж очень боязно добавлять все остальное
) посоветуйте, на что обратить внимание и как лучше вводить продукты, чтобы не вернуть обратно потерянные кг. По подсчетам получается мне надо 110 дней на консолидацию... тут еще вопрос отпуска вмешивается
) предстоит месяц путешествия по США, как там себя держать в руках - совсем ума не приложу. В общем буду очень, очень, очень признательна, если подскажите пару советов и рекомендаций.
