поделитесь советом

[Марина83]

Подскажите пожалуйста! Я 4 недели на круизе,потеряла всего 2 кг.Хотя на атаке ушло сразу 3. Итого 5 кг. Вроде бы и хорошо,учитывая что было лишних 10 кг. Но меня не покидает чувство голода. Всё время хочу кушать. Я не голодаю,каждый днь разные блюда. И первое,и второе, и десерты всегда ем,но всё равно хочу кушать. И боюсь что из-за этого медленно уходит вес.

[Lemon Juice]

Подскажите пожалуйста! Я 4 недели на круизе,потеряла всего 2 кг.Хотя на атаке ушло сразу 3. Итого 5 кг. Вроде бы и хорошо,учитывая что было лишних 10 кг. Но меня не покидает чувство голода. Всё время хочу кушать. Я не голодаю,каждый днь разные блюда. И первое,и второе, и десерты всегда ем,но всё равно хочу кушать. И боюсь что из-за этого медленно уходит вес.

марина, давай поподробнее распиши свои рационы. прям завтрак, обед, ужин, перекусы. что именно, когда и в каких количествах ты ешь? сколько и чего пьешь?