Форум о диете Дюкана

Всем привет!
Я пытаюсь на сайте или форуме найти примерное меню для тех, кто на Дюкане. Завтрак - обед - ужин на разные этапы. Неужели никто никогда не размещал? Или я просто не так ищу?

Привет. Почти каждая в своем дневничке пишет, что она ест за день. Так что огромное количество вариантов меню на день есть. =) Под сообщениями у многих есть ссылки - заходи в гости, много найдешь интересного. =) Кстати, в своих дневниках многие выкладывают еще рецепты! =)
Я только начинаю, но пару рецептов тоже есть - буду рада увидеть в гостях . =)

Я давно мечтаю о том, чтобы у меня было много - много времени и я могла бы читать все, что хочу. Но у меня его не так много, а перелопачивать страницы дневников в поисках меню это дело небыстрое.

мое приблизительное меню
завтрак - блин дюкана с чем-нибудь(сыр, слабосоленая рыбка, овощная икра, творог+вареное яйцо+чеснок) или брауни+йогурт, кофе
перекус - творог или кефир со специями
обед - рыба запеченная (если бо - с овощами) или котлетки
ужин - отварной белок (любой)

Меню из книги Дюкана http://dukandiet.ru/tablitsa-menyu-na-n ... ment-39698

Спасибо! А то хочется разнообразия, а фантазии маловато!