отлично!
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Чередуй - не чередуй... https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=45&t=6091 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Liorrra [ 02 фев 2013, 12:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Чередуй - не чередуй... |
На атаке скинула 1,2, а после первой недели чередования минус 300 г ((( Может это не моя диета? |
|
| Автор: | Lemon Juice [ 02 фев 2013, 14:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Чередуй - не чередуй... |
Liorrra писал(а): На атаке скинула 1,2, а после первой недели чередования минус 300 г ((( Может это не моя диета? а почему именно эта мысль приходит в голову первой? я бы подумала: "может я что-то неправильно делаю или понимаю?" |
|
| Автор: | Liorrra [ 02 фев 2013, 14:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Чередуй - не чередуй... |
Lemon Juice писал(а): Liorrra писал(а): На атаке скинула 1,2, а после первой недели чередования минус 300 г ((( Может это не моя диета? а почему именно эта мысль приходит в голову первой? я бы подумала: "может я что-то неправильно делаю или понимаю?" Всё верно - это была первая мысль) Но я делаю все в точности по инструкции, "как доктор прописал". Единственное, я не гуляю каждый день по 30 минут, но хожу на спининг и аква-аэробику. И не смогла полностью отказаться от соли, хотя на форуме и во всех рецептах пишется, что соль можно добавлять по вкусу... Так что не знаю, в чем дело (( Может так бывает, а потом наступит "прорыв"?? |
|
| Автор: | Lemon Juice [ 02 фев 2013, 15:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Чередуй - не чередуй... |
Liorrra писал(а): Lemon Juice писал(а): Liorrra писал(а): На атаке скинула 1,2, а после первой недели чередования минус 300 г ((( Может это не моя диета? а почему именно эта мысль приходит в голову первой? я бы подумала: "может я что-то неправильно делаю или понимаю?" Всё верно - это была первая мысль) Но я делаю все в точности по инструкции, "как доктор прописал". Единственное, я не гуляю каждый день по 30 минут, но хожу на спининг и аква-аэробику. И не смогла полностью отказаться от соли, хотя на форуме и во всех рецептах пишется, что соль можно добавлять по вкусу... Так что не знаю, в чем дело (( Может так бывает, а потом наступит "прорыв"?? пишите рационы, иначе разговор беспредметный. и вот еще - книгу дюкана читали? откуда информацию о диете черпаете? от соли никто не требует отказываться полностью. дюкан рекомендует соль ограничить. |
|
| Автор: | Liorrra [ 02 фев 2013, 15:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Чередуй - не чередуй... |
Lemon Juice писал(а): Liorrra писал(а): Lemon Juice писал(а): Liorrra писал(а): пишите рационы, иначе разговор беспредметный. и вот еще - книгу дюкана читали? откуда информацию о диете черпаете? от соли никто не требует отказываться полностью. дюкан рекомендует соль ограничить. Информацию изначально брала с сайта, а сейчас параллельно читаю книгу. По рациону: в ЧБ: отварная курица, шашлычок-гриль, яйца отварные или омлет, творожок 0% (иногда смешиваю с сахарозаменителем и щепоткой какао), иногда лосоя кусочек ( я не очень люблю рыбу, так что 80% рациона составляет курица). Чтобы не есть ее в сухомятку добвляю кефир 0% чуть подсоленный, горчицы немного... Ну и отруби ем в виде каши с молоком 0%. В ОБ к вышеперечисленному добавляю: тушеную спаржу, тушеные шампиньоны, свежие помидоры или перчик (иногда в виде салата, заправленного жидким творожком 0%). Также могу съесть парочку соленых помидоров в собственном соку. Воды пью не меньше 1,5 литра. Пью Колу лайт довольно часто, но я так понимаю, это можно. Вот, вроде бы, и все. Еще попробовала сделать дюкановские конфетки, правда, они растаяли почти сразу :) Ужинать могу довольно поздно (поздно прихожу с работы) Что же не так? Подскажите, пожалуйста. |
|
| Автор: | Lemon Juice [ 02 фев 2013, 20:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Чередуй - не чередуй... |
если честно, то по-моему, все идет нормально. и отвесы не такие уж маленькие. 1200 за атаку - это нормально при вашем стартовом весе. а анкета дюкана, кстати, что насчитала? а в первую неделю круиза темпы всегда снижаются из-за ввода овощей. простого перечисления продуктов, конечно недостаточно, чтобы все понять. надо, чтобы вы некоторое время записывали рационы за каждый день. лучше всего - за вчерашний, по факту, что-когда-сколько было съедено-выпито, сколько двигались и т.п. завтрак, обед, ужин, перекусы. |
|
| Автор: | Pinguin [ 07 фев 2013, 11:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Чередуй - не чередуй... |
отлично!
|
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|