Здравствуйте,

Я леплю себя заново с понедельника, сегодня - второй день "атаки", первые 500 гр уже ушли вникуда, но чувствую себя очень странно: вроде бы ем, ни в чем себе не отказывая, еда вкусная, но при этом чувство голода просто преследует: начала впервые в жизни хотеть завтракать, сходить с ума от голода на работе. Сейчас поужинала весьма плотно и вполне хорошей порцией рыбки+мидий+яйцо вареное... И не наелась.

Скажите, это нормально? (возможно, мне просто нужна моральная поддержка ))

Доброй ночи, кушайте сколько хотите и когда хотите. Основное условие - разрешенные продукты. И пейте больше воды. Минимум 1,5 литра в день.

А ненормальное чувство голода пройдет в итоге?

Ой, еще вопрос А консервированную рыбу можно в собственном соку? И консервированные морепродукты (без соуса и масла)?

Пройдет, а морепродукты консервированные любые можно - без масла, томата и других добавок.

А как быть, если хочешь именно сунуть что-то в рот, хотя желудок полон?

Регулярно объедаюсь, хотя не голодна. Правда, ем белки.

Всем привет! Я - из новичков-мега-толстячков.
Сижу на атаке 3-й день!
Результаты на весах радуют, но ощущения не самые приятные.
Сухость в горле, периодами тяжесть в желудке и... изжога, которой никогда не страдала
Это наверно оттого, что всё белки-белки-белки....
Одно мясо есть тяжело, а от кисломолочки, видимо как раз и изжога.
А так насторилась не сдаваться. Но вот думаю... не доведет ли меня эта борьба до гастрита ?
Друзья! Подскажите плз, какие белки полегче? Мне только рыба да морепродукты видятся в этом качестве....
Ну... кефирчики нулевки - это ДА, но по вышеуказанной причине думаю их минимизировать... может кто поделится опытом?
Заранее всем благодарна и желаю всем успехов!

Привет! Чувство голода скоро пройдет! Ты привыкнешь к новому принципу питания. Меня спасала отварная курочка и мягкий творожок в холодильнике. Еще очень часто пила чай и молоко (которое в принципе раньше никогда не пила ). На Круизе можно будет расширить продуктовый ряд, там уже интереснее и разнообразнее гораздо!

а я чувство голода научилась перебивать водой, просто иногда организм хочет пить, и мы часто путаем это чувство с чувством голода, попробуй каждый раз, когда знаешь, что покушала достаточно, но ощущаешь голод, выпей воды, я за пол часа до полулитра выпивала, вчера такая же штука к вечеру была, думала сьем весь недельный запас белков, потом поллитра воды выпила и организм угомонился, хотя у всех по разному, у кого-то это происходит от того что, организм с перепугу требует углеводов, поэтому и не утолить чувство голода, но это должно пройти со временем

а можно вопросик я новенькая, пока с трудом вникаю во все тонкости, подскажи плиз , где посмотреть меню/рецепты для атаки??? заранее спасибо!

Посмотрите вот тут, под каждым рецептом указано для какого этапа он подходит
http://dukandiet.ru/category/retseptyi/