podskajite pojaluysta kak pravilno prinimat otrubi: v sirom vide ili mojno kipyatochkom zavarit? i kak ya ponyala ne nujno previshat normu ustanovlennuyu dlya kajdoy fazi, v ne zavisimosti ot togo budut eto olad'i ili prosto otrubi pojevat. pravilno li eto? pojaluysta pomogite mne . ya poka tolko v Atake i eshe ne sovsem razobralas vo vseh tonkostyah. zaranee spasibo

привет! отруби принимай как хочешь)) хоть в сыром хоть пеки что либо,главное это действительно не превышать норму разрешенную для этапов..