Я новичок зовут Мария, , Питер, пришла на форум чтобы похудеть мой рост 175 вес 80кг , мне 44 года. Про диету слышала много, но разобраться самой сложно, буду благодарна за советы с чего начинать. и как двигаться дальше. И с форумом пока не разобралась, так что если не туда написала прошу прощение. моя аська 168882460 моя почта Svetlaja12@mail.ru

Мария, добро пожаловать в наши ряды!
Ничего сложного в диете Дюкана нет.
1. нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО прочитать первоисточник - книгу Дюкана "Я не умею худеть"!
2. заполнить на официальном сайте Дюкана анкету для рассчета идеального веса и продолжительности этапов диеты (если возникнут проблемы, можно почитать подраздел сайта "Перевод анкеты Дюкана по вычислению идеального веса")
3. изучить Списки разрешенных и допустимых продуктов и запастись этими самыми продуктами.
4. при желании можно в разделе форума "Худеем вместе" создать свой дневник для общения.
Удачи!

ну вот уже не первый день.. 12 день.. вес стоит на атаке ушли 2 кг, было 80 стало 77-78 гуляет и стоит.. не худею, не ем из запрещенного ни чего.. чистые белки и в овощные овощи ( помидоры, огурцы, кабачки) желание худеть все меньше и меньше.. что делать как вес толкнуть?

Привет Мария!
Наберись терпения спрячь весы на пару дней дай организму перестроиться превыкнуть.. Увидишь очень скоро вес порадует стремительным отвесом.. У меня так было две недели вес топтался топтался а потом как 1.5 кг отвес.
Увеличь физ нагрузку. Пешком ходишь? Водички пей больше. Попробуй уменьшить кол-во молочных продуктов многие пишут от них застой в преимуществе из за творога.

Сколько дней была Атака, как дядюшка Дю прописал или увеличила?
Пиши ПОДРОБНОЕ меню: что, сколько, когда.
Возможно где-то делаешь ошибку.

А лучше всего завести в разделе "Худеем вместе" свой собственный дневничок и подробно описывать там свой рацион, колебания веса.