Девочки привет - я решилась- много слышала о Дюкане...и вот я здесь.....пока профан......хелп помогите с чего начать ?

Для начала совершенно необходимо прочитать книгу Дюкана "Я не умею худеть"! Это избавит вас от множества вопросов.

Для расчета вашего идеального веса по Дюкану и длительности каждого этапа ДЮеты нужно заполнить анкету на сайте Дюкана и получить ваш индивидуальный график (абсолютно бесплатно).

Далее необходимо изучить Список продуктов для ДЮеты на сайте и Список допустимых продуктов на форуме.
Ну а потом запасаетесь продуктами из этих 2-х списков и удачного постройнения!