Чередование 2/0

[Natali76]

Добрый день! С мужем сели на диету вчера. Ему надо сбросить кг 8. У меня проблемка: сверху худенькая, бедра не устраивают, полнее, чем надо. Прочитала про чередование для таких женщин 2/0. Т.е. 5 дней-умеренное питание, без диеты, 2 белковых. У меня вопрос: и 2-й, и 3-й такой же этап будет. И на 2-м этапе можно фрукты, крупы, т.е. все то, что остальным запрещено? Просто 2 белковых дня в неделю? Или я чего-то не поняла?

[Nатали]

Прочитала про чередование для таких женщин 2/0. Т.е. 5 дней-умеренное питание, без диеты, 2 белковых. У меня вопрос: и 2-й, и 3-й такой же этап будет.

Так это и написано про 2-ой этап, Круиз. А Атака в любом случае состоит только из ЧБ!

И на 2-м этапе можно фрукты, крупы, т.е. все то, что остальным запрещено? Просто 2 белковых дня в неделю?

Если вы решите чередоваться 2/0, то действительно, 5 дней в неделю можно есть все, но в разумных количествах.
Но я бы вам рекомендовала режим чередования 2/5, а не 2/0.

[Natali76]

Спасибо. Я тоже думала все-таки придерживаться 5 БО дней. Я так понимаю, что при таком чередовании вес быстрей уйдет, чем если придерживаться 2/0?

[Nатали]

Я тоже думала все-таки придерживаться 5 БО дней. Я так понимаю, что при таком чередовании вес быстрей уйдет, чем если придерживаться 2/0?

Ну наверное - да.