Девочки Help me!!
На диете уже второй месяц. начальный вес был относительно небольшой (57 кг при росте 160 см). Идеальный вес мне насчитали 54,4 кг. я его достигла. минимум на весах видела 54,2. и все, вес встал. казалось бы, что ИМТ в норме, но при этом мой ОГ 91 см, ОБ 90 см, а ОТ 75 см! т.е. живот (85 см) выглядит как на 6 месяце беременности! плотный, круглый мяч. и вес мой встал как вкопанный.
Рацион мой не изменился. утром творог (грамм 200) 0,4% политый 1% кефиром+кофе с маленьким количеством 0,5% молока. второй завтрак пирог (отруби+яйцо+кефир), обед - суп (ЧБ - курогрудь с яйцом, БО - курогрудь+овощи). на протяжении оставшегося дня мясо говядина, курятина, рыба, кальмары, печень говяжья и плюс овощи в БО дня) . в течение дня зеленый чай слабенький - около 2 литров. какао, соль, крахмалы исключила из рациона практически полностью.
чередую 2/2. из физнагрузок - 30 минут на степпере ежедневно. подскажите, застой именно на рассчитанном весе - это совпадение или закономерность?? есть ли смысл ждать уменьшения веса ниже рассчитанного? или может быть как-то можно его сдвинуть???
