Всем доброго времени суток!
У меня наверное бестолковый вопрос, но ответа я самостоятельно найти не могу(
Сколько калорий нужно употреблять на разных этапах диеты, чтобы она оставалась эффективной??? Интересует минимальное кол-во.
Ну и если важно, то мне 17, занимаюсь легкой атлетикой, тренировки 6 раз в неделю по 2-3,5 часа, вес 65, но тренер требует 59-60 кг, да я и сама очень хочу быть такой.
И можно ли употреблять на Атаке и Круизе сибирскую клетчатку? обычно добавляю ее в кефир
у меня вот такая
). 
но для спорта худеть нужно))