Форум о диете Дюкана

Всем привет, девочки подскажите пжл)) мне муж предлагает купить спортивное питание, т.е чистый белок (протеин) можно ли его пить , например по утрам вместо завтрака ???

Во-первых, посмотри, что именно за белок. Есть с углеводами, есть почти без них. Первый не годится точно. И еще - в основном сывороточный или молочный? Первый мгновенно усвоится, но скоро проголодаешься. Второй более долгоиграющий. Можно также их смесь...

Во-вторых - это подходит "иногда". Например, проспала чуток и уже времени нет готовить блинчики-омлетики. Или просто вдруг ОЧЕНЬ лень. Но как система - не стоит на порошки переходить...

Irischa писал(а):Всем привет, девочки подскажите пжл)) мне муж предлагает купить спортивное питание, т.е чистый белок (протеин) можно ли его пить , например по утрам вместо завтрака ???

Дюкан допускает употребление порошков, НО не постоянно, об этом написано в книге. У порошков есть свои минусы, это и усвояемость, и качество, и в них нет волокон, что для ЖКТ не супер.

>>>>У порошков есть свои минусы, это и усвояемость, и качество, и в них нет волокон...

Кстати, наши возлюбленные отруби (читай - волокна) прекрасно добавляются в порошковый белок в обезжиренном молоке. Получается вкусный густой коктейль ))

Ortega писал(а):>>>>У порошков есть свои минусы, это и усвояемость, и качество, и в них нет волокон...

Кстати, наши возлюбленные отруби (читай - волокна) прекрасно добавляются в порошковый белок в обезжиренном молоке. Получается вкусный густой коктейль ))

Вопрос в другом. Волокон и так мало, а с заменой части их еще и порошком, волокон становится еще меньше.

Ну, порошком обычно заменяется как раз та часть пищи, в которой их вообще нет - типа яиц или прочих ЧБ...
Но, разумеется, никто не спорит, что белки в виде порошка лучше использовать по назначению: или после спортивной тренировки (мгновенное усвоение), или чтобы не пропустить еду вообще, либо не накушаться чего-то запретного в нештатной ситуации типа командировки...

Ortega писал(а):Ну, порошком обычно заменяется как раз та часть пищи, в которой их вообще нет - типа яиц или прочих ЧБ...
Но, разумеется, никто не спорит, что белки в виде порошка лучше использовать по назначению: или после спортивной тренировки (мгновенное усвоение), или чтобы не пропустить еду вообще, либо не накушаться чего-то запретного в нештатной ситуации типа командировки...

Это ты знаешь, а люди хотят завтраки ими заменить. Раз от раза попить коктейль, это одно. После тренировки, на мой взгляд, стройнеющим девушкам пить их не стоит (Лучше обезжиренный творожок съесть).

>>>>>Это ты знаешь, а люди хотят завтраки ими заменить. Раз от раза попить коктейль, это одно. После тренировки, на мой взгляд, стройнеющим девушкам пить их не стоит (Лучше обезжиренный творожок съесть).

Худеющим - однозначно не стоит после тренировки! Можно (и почти нужно!) только уже почти похудевшим и пытающимся "подтянуть" и чуток прокачать фигуру железом - чтоб был пусть и безрельефный, но мышечный корсет...

Ну и опять же, отмечу, что народ о порошках не знает ничего. В лучшем случае - легкое пренебрежительно-испуганное отношение. А они НАСТОЛЬКО РАЗНЫЕ! От времени суток зависит, от типа нагрузки, от всего... И, например, можно запросто напутав, купить "гейнер" - профессиональное средство для набора веса... Вкусненький такой...