Форум о диете Дюкана

Всем доброго дня! моя диета началась с 19.03.12, 4 дня на атаке ,вес с 64 упал до 62кг, потом пошли дни круиза, но получается так что вес постоянно пригает допустим вчера было 61 кг а сег может быть 62,600 и так постоянно я не могу преодолеть барьер и уйти даже от 60 кг почему так, не разу не срывалась , кроме того что я не принимаю овсяные отруби не могу нигек их найти у нас в городе их нет, может из за этого? подскажите уже начала сомневаться в себе и в диете! хочу добавить тренажерный зал, что думаете? всем спасибо заранее!:)

bagiralera писал(а): подскажите уже начала сомневаться в себе и в диете! хочу добавить тренажерный зал, что думаете? всем спасибо заранее!:)

Круиз - он как качели, постоянные колебания веса.
Что бы что-то вам советовать, нужно знать ваше меню, питьевой режим, физ. нагрузки!
Если вы раньше не ходили в тренажерный зал, то дядюшка ДЮ не советует вводить такие нагрузки. Лучше больше гуляйте быстрым шагом или ходите в бассейн.
Удачи!

спасибо, раньше посещала трен зал, но сделала большой перерыв, а почему не советует именно трен зал? готовлю в основном по рецептам, пью столько сколько положено, не сижу голодная завтрак не пропускаю, веду таблицу по съеденному !!!!

bagiralera писал(а):спасибо, раньше посещала трен зал, но сделала большой перерыв, а почему не советует именно трен зал?

Да нет, вы меня не совсем поняли: не рекомендуется резко вводить нагрузки, в тч и тренажерный зал. Рекомендуются пешие прогулки.
Вы книжку Дюкана читали? Там целая глава про нагрузки.

bagiralera писал(а): готовлю в основном по рецептам, пью столько сколько положено, не сижу голодная завтрак не пропускаю, веду таблицу по съеденному !!!!

Пишите меню, будем думать...

Понедельник на той неделе
Омлет ,
иогурт
кефир
Суп из курицы
суп
курогрудь
вес 62200
вторник на той неделе
Творог, чай
кофе
Омлет с овощами
Суп куриный+капуста соленая
Иогурт, овощ салат, чай
вес 61700
примерное так

bagiralera писал(а):Понедельник на той неделе
Омлет ,
иогурт
кефир
Суп из курицы
суп
курогрудь
вес 62200
вторник на той неделе
Творог, чай
кофе
Омлет с овощами
Суп куриный+капуста соленая
Иогурт, овощ салат, чай
вес 61700
примерное так

Какой йогурт и в каком колличестве?
Что в куринном супе?
Я бы убрала капусту соленую!

Салат из каких овощей?

все конечно же обезжиренное, это я про йогурт! салат помидоры, огурцы!
суп из курицы (просто бульон с кусочками курицы)

а что йогурт нельзя много? я его постоянно пью он питьевой!!!!!:(

bagiralera писал(а):а что йогурт нельзя много? я его постоянно пью он питьевой!!!!!:(

Молочки можно не более 800мл в день, иначе она может спровоцировать застои!
Попробуйте аЦЦкий коктейль: кефир+1/2 ч.л. молотой корицы +1/2 ч.л. молотого имбиря+на кончике ножа жгучего красного перца (лично я употребляю без перца. но с отрубями).
Имбирный чай опять же способствует метаболизму!
Можно за 30 мин. до сна съесть кусочек мяса (именно мяса, а не котлетку и тп).

Какой у вас рост? Вам ДЮ такой вес насчитал?