Уважаемые участницы, а ничего страшного если иногда превышать дозу употребления овсяных отрубей? Я сейчас на атаке - иногда ем по 3 ложки, ничего?
И ещё вопрос - на счёт диетической колы - сколько её можно пить в день и считается ли она в объём воды (в те 2 литра которые нужно выпивать)?
Заранее большое спасибо))

Про превышение дозы http://dukandiet.ru/1-ovsyanyie-otrubi/
Все напитки входят в суточную норму воды.

Спасибо огромное!!))