| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Застой уже 2 недели https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=46&t=4675 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Светлана79 [ 17 авг 2012, 09:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Застой уже 2 недели |
Здравствуйте все!!! На диете уже 24 день. 6 дней на атаке (-8кг.(была в шоке)) за первые 4 дня чередования -2кг, и всё...Вес встал и ни плюс, ни минус. И так 2 недели. Рацион не меняется. Каждый день 3 литра воды, оладьи из отрубей (2 ложки овсяных+2 ложки пшеничных), творог 0,1% Домик в деревне,курица в банке (по рецепту с сайта), яйцо 2 шт., рыба в пароварке . В БО дни добавляю 1помидор и 1огурец, один раз делала ДЫМЛЯМУ из говядины по рецепту с сайта (и вправду объедение-е-е-е-е). Занимаюсь на элипсоеде каждый день по 30 минут.Мне нравиться, не мучительно, сначала правда было тяжко на работе без чая с плюшками-сушками, но привыкла (и вот, как только привыкла, вес встал и не двигается), что делать??? P.S. Причем вес убавился только на весах (-10 кг), а объемы всё те же. |
|
| Автор: | Liudmila [ 17 авг 2012, 11:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Застой уже 2 недели |
Светлана, может, попробуете немного разнообразить меню и сменить физическую нагрузку? возможно, застой случился именно из за того, что рацион не меняется. Например, вместо курицы поесть рыбки или морепродукты, если любите. Добавить других овощей в БО дни. Вместо элипсоида, или в дополнение к нему - ходьбу добавить к нагрузкам. Не волнуйтесь, оганизм привыкнет к новому весу,и все пойдет как надо. За 6 дней потерять 8 кг - это впечатляет. Вот организм немного и "растерялся". Удачи вам! 
|
|
| Автор: | Светлана79 [ 17 авг 2012, 11:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Застой уже 2 недели |
Да я в общем-то и не расстраиваюсь, понимаю, что такая еда полезна. Для меня подвиг то, что я отвыкаю от хлеба и плюшек всяких, так как раньше ела их очень много. Но застой все таки огорчает, хотя бы по 100 грамм отпадало бы... А так нормально. Удачи всем в процессе похудения |
|
| Автор: | Liudmila [ 17 авг 2012, 15:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Застой уже 2 недели |
Дю-хлеб с плюшками можно самим готовить. И с отрубями, и даже без отрубей, на сухом молоке. И сладкие, и не сладкие! Всякие!Тут такие мастера есть, чего только не пекут!
|
|
| Автор: | Scarab [ 17 авг 2012, 16:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Застой уже 2 недели |
В период застоя Дюкан рекомендует сесть на 4 дня на ЧБ и ходить по часу в день, вес должен сдвинуться. Попробуйте. |
|
| Автор: | Светлана79 [ 18 авг 2012, 22:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Застой уже 2 недели |
Спасибо за советы, попробую 4 ЧБ. А про рецепты полностью согласна- такие вкусняшки. А печь теперь буду, т.к. только сегодня нашла кукурузный крахмал, а вот сухое молоко обезжир. так и не нашла, но ничего поиски продолжим и будем продолжать худеть. Я знаю все получиться... Всем удачи в похудении! |
|
| Автор: | trikota [ 19 авг 2012, 00:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Застой уже 2 недели |
Светлана, не надо ни на какие ЧБ дни садится, нет у вас никакого застоя. Просто продолжайте чередование. Ну сами подумайте, вы потеряли 10 (!) кг меньше, чем за месяц. Такого уже больше не будет. Почитайте Дюкана, он пишет, что будет уходить примерно по 4 кг в месяц. Хотела отрывок из книги привести, да что-то не открывается сайт. Не надо пока форсировать снижение веса, настоящие застои, возможно, придут, тогда и беспокойтесь. А сейчас ваш организм как бы привыкает к новому, перестраивается. Не пугайте его, чередуйтесь спокойно дальше. Желаю удачи!
|
|
| Автор: | Liudmila [ 20 авг 2012, 11:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Застой уже 2 недели |
Светлана, здесь можно заказать обезжиренное сухое молоко: http://dukanshop.ru/catalog/%D0%A1%D1%8 ... 0%BA%D0%BE И еще тут: http://www.prodap.ru/katalog/8-produkty-dlja-diety |
|
| Автор: | Scarab [ 20 авг 2012, 11:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Застой уже 2 недели |
Но с получасовыми ежедневными прогулками в бодром темпе все же рекомендую не сачковать. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|