Девочки, нуждаюсь в ваших советах!
Отсидела 3 дня Атаки, 14-ый день сижу на Круизе
Стрелка весов ползёт вниз (начинала примерно с 57,5 кг, сейчас - 54 кг), щёки впадают, талия сужается, НО. Бёдра и икры как будто живут своей отдельной жизнью. Они уменьшились совсем на чуть-чуть, а ведь ради них-то всё и затевалось...
Подскажите, как быть? Может, схему ЧБ-БО сменить (сейчас 1/1)? Или упражнения какие добавить (помимо приседаний, выпадов...)?

Очень надеюсь на вашу помощь!
А то обидноооо...

а какой у тебя рост, если не секрет? и какой вес насчитал калькулятор дюкана? и читала ли ты книгу?

Так каким же должно быть чередование? Я уже упоминал 2 варианта чередования, напомню их:
• наиболее эффективным и в наибольшей мере соответствующим психологии толстого человека является ритм 5/5, то есть 5 белковых дней и 5 — белково-овощной диеты. Это не самое простое решение, но характерное для темперамента толстого человека, который любит самые парадоксальные трудности. Правда, такой ритм может оказаться утомительным;
• еще одним решением является ритм 1/1, то есть 1 белковый день, сменяемый одним белково-овощным днем. Этот ритм является наиболее подходящим для человека, страдающего избыточным весом. Даже если он не такой эффективный в начале, после 20-дневного применения ему удается догнать по эффективности ритм 5/5. К тому же он более легок в применении и соблюдении и помогает избежать ощущения лишения.
Но существуют и другие эффективные модели:
• третье решение идеально подходит для минимального излишнего веса, это ритм 2/7. Речь идет о двух белковых днях в неделю (понедельник и четверг) и пяти белково-овощных днях;
• вариант 2/0, то есть 2 белковых дня (понедельник и четверг) в неделю и 5 обычных дней без всякой диеты, но с умеренным питанием без излишеств. Это ритм лучше всего подходит женщинам, предрасположенным к целлюлиту, часто худым в верхней части тела, бюсте, плечах, лице, но с пышными бедрами.
Этот ритм идеален в сочетании с мезотерапией (лечение инъекциями в мезодерму) с использованием препарата «цинтелла азиатская» (южно-азиатское растение, экстракт которого оказывает антиоксидантное, противовоспалительное, регенерирующее действие, стимулирует кровообращение, укрепляет стенки капилляров и поэтому является незаменимым в мезотерапии целлюлита) в достаточных дозах. Можно получить неплохие результаты, щадя верхнюю часть тела.

Привет, Я Светлана. У меня похожая ситуация. Сижу на Дю с 18.июля, т.е чуть больше месяца. Тоже в первую очередь похудел верх. на 3-ей нед стал и низ потихоньку сужаться )). За грудь "обидно" , а в остальном см уходят и это не может не радовать. На круизе выбрала схему 1/1. Чем меньше остается сбрасывать, тем сложней, в последнее время вес то стоит, то скачет в плюс (ну есть конечно погрешности в питании). До цифр расчитанных Дю "дошла" в срок и легко, а вот дальше - засада. Выход один- брать себя в руки, не позволять соблазнам брать вверх, ну и идти к заветным цифрам!

Привет. Массаж, обертывания, сауна и т.д. попробовать. Хороший массажист за пару сеансов запустит процесс, а дальше самой можно.