| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Беременность и Дюкан https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=46&t=5162 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | lanita [ 20 окт 2012, 18:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Беременность и Дюкан |
Девочки подскажите,может кто-то проходил похожую ситуацию, может посоветуете. Вот моя история Находилась на диете Дюкана на втором этапе, прошла путь похудела на 28 кг, еще надо было сбросить 10кг, но я узнала,что забеременела,начался токсикоз, и не поверите ничего не смогла сделать, вся еда которая ела до этого вызывала рвоту, и конечно хотелось запретов, и не могла никак остановить себя. В итоге набрала уже за первые 3 месяца 4,5 кг, понимаю, что надо придерживаться третьего этапа, но как взять себя в руки, ну сейчас стало лучше,токсикоз уходит, как быть дальше очень боюсь поправиться, после первых родов поправилась на 25 кг и никак не могла сбросить,только дюкан помог. Скажите читала, что на Дюкане можно только 1 раз от силы 2 раза в жизнь сидеть.Посоветуйте... |
|
| Автор: | Lemon Juice [ 20 окт 2012, 19:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Беременность и Дюкан |
во-первых, поздравляю! во-вторых, у дюкана в книге есть спец. раздел про особенности его методики для беременных. думаю, вы можете спокойно ее применять, там как раз третий этап с некоторыми дополнениями и исправлениями. http://fictionbook.ws/sci_/sci_medicine/per-dyukan-ya-ne-umeyu-hudet.html ДИЕТА И БЕРЕМЕННОСТЬ В идеальном случае во время беременности женщина набирает от 8 до 12 кг, в зависимости от роста, возраста и количества беременностей. Но это число набранных килограммов может оказаться гораздо выше для женщин, предрасположенных к ожирению. Все это легко контролировать благодаря различным подходам, которые дает предлагаемая диета. Во время беременности Профилактика. Для женщин, которые набрали вес во время предыдущей беременности, или имеют наследственную предрасположенность к ожирению, или просто хотят сохранить свою фигуру, лучшей превентивной стратегией является выполнение как можно скорее и в течение всей беременности третьего этапа, специально приспособленного для беременности и сопровождающегося тремя облегчающими его мерами: • потреблять две порции фруктов в день вместо одной; • использовать молоко и молочные продукты (йогурт, творог) 2 %-ной жирности, а не 0 %; • отменить белковый четверг. Уже существующий избыточный вес В таких сложных случаях, когда существующая полнота может усугубиться, лучше начать придерживаться третьего этапа диеты, усиленного отказом от крахмалосодержащих продуктов и двух праздничных приемов пищи, при этом следует оставить четверг чистых белков. В случае ярко выраженного ожирения, когда есть риск осложнений во время беременности или родов, можно применять, особенно на ранних сроках беременности, второй этап, но с согласия вашего лечащего врача и под его строгим наблюдением. После беременности Здесь складывается классическая ситуация с избыточным весом, и речь идет о том, чтобы вернуть прежний нормальный вес. Однако каждая женщина должна знать, что не всегда легко и целесообразно полностью восстанавливать прежний вес и становиться такой же стройной, как в юности. Исходя из профессионального опыта, я применил свой метод вычисления массы в зависимости от возраста и количества беременностей. Я думаю, между 20 и 50 годами средний прирост веса составляет около 1 кг в десятилетие и 2 кг на каждого ребенка. ! ТО ЕСТЬ ЕСЛИ В 20 ЛЕТ ЖЕНЩИНА ВЕСИЛА 50 КГ, ТО В 25 ОНА БУДЕТ ВЕСИТЬ 54 КГ, С УЧЕТОМ ДВУХ БЕРЕМЕННОСТЕЙ, В 30 ЛЕТ — 55 КГ, В 40 ЛЕТ — 56 КГ И В 50 ЛЕТ — 57 КГ. В случае кормления грудью. Неважно, насколько полна женщина: в период грудного вскармливания не стоит следовать строгим диетам, которые могут повлиять на развитие новорожденных. Рекомендованное поведение заключается в применении превентивных мер — облегченный вариант третьего этапа, как и при беременности: • добавление второй порции фруктов; • использование молочных продуктов 2 %-ной жирности; • отсутствие белкового четверга. Если женщина не кормит грудью. В этом случае процесс похудения может быть начат, как только женщина вернется домой из роддома. Если прибавка в весе является нормальной — около 5–7 кг, восстановление прежнего веса осуществляется посредством второго этапа с ритмом чередования 1/1, а затем перехода на третий этап — по 10 дней на каждый потерянный килограмм, и наконец, на четвертый — в течение хотя бы четырех месяцев. Если увеличение веса чрезмерно — от 10 до 20 кг лишнего веса, следует последовательно следовать всем четырем этапам диеты: • 5 белковых дней; • на смешанном этапе ритм 5/5, то есть 5 белковых дней подряд и 5 дней «белки + овощи» до достижения желаемого веса; • далее этап закрепления веса — 10 дней на каждый потерянный килограмм; • затем период окончательной стабилизации на 1 год. |
|
| Автор: | lanita [ 21 окт 2012, 10:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Беременность и Дюкан |
Оно понятно, ну так поменялись вкусовые предпочтения я просто не могу себя сдержать, при первой беременности вообще отвернуло от сладкого и мучного, а сейчас просто не могу без него, если не съем доходит до тошноты.Я переживаю, потому что лишний вес это не хорошо, вот сижу на форуме рецепты читаю может найду что-либо, что захочется Спасибо за ответ, я прочитала книгу Дюкана и понимаю |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|