Диета, это конечно, ограничения. И пошли мы на это осознанно и с большим желанием похудеть. Но в процессе возникают всевозможные искушения. Как с ними бороться? Как не сорваться, когда руки привычно тянутся, например, к ягодам, фруктам? Как уговаривать себя или скомандовать остановиться?

Да-да. а еще хочется выпечки сладкой-пресладкой с вареньем....

ТАК, девочки, держим марочку - никак вожделенных взглядов в сторону фруктов или сладостей!!! Не в голодный год живем и не военное время!!! Мы же Дюканим, а это звучит гордо! Хватит слабостям позволять управлять нами!!! Возьмем себя дружно в руки и пройдем этот путь до конца, а уж потом в своем идеальном весе будем наслаждаться тем, чего наши жирушки желают!!!
Держитесь!!! Дорогу осилит идущий!!!!!!!!!!!!!!

По поводу выпечки - я сладкоежка страшная. Легко могу утоптать тортик или 1 кг мороженого. Но нашла выход в выпечке из отрубей. Получается не хуже обычной!

А вот со срывами - тут надо над собой работать. Я себе дала четкую установку - хочу похудеть. Есть определенный режим питания, нужно его придерживаться. Тем более, что кушать можно без ограничений в количестве. Что важнее - быть худенькой, здоровой и привлекательной или без перерыва лопать булочки, конфетки и тортики?

Девочкииии - у меня все упирается в то что НЕТ у меня отрубей и духовки нет...
Разве что чизвейк в холодильнике с желе смогу сделать, надо попробовать.. А хочется бууууулкууу!

Я держусь, конечно)) я хочу и буду - стройной мамочкой и женой!

Мусечка, ты откуда?

Питер.
В магазинах на Муллюн парас набредала - да все без отрубей - просто каши...
Сейча вовсе никакие не употребляю.
Пшеничные вроде нашла - надо туда заслать мужа, пусть хоть такие купит мне.

а духовка ближайшее время все равно не светит.

Про булки (хотя булочки и пироги просто обожаю!) мне как-то проще себя уговорить. Так себе в грубой форме и говорю: "Чего разнюнилась, что булку сожрать не можешь? Хватит уже, налопалась! Жалеешь себя, что булку запихнуть в себя хочется? Со всех боков плюшки лезут! Еда секунды находится во рту, часы в желудке и годы на боках".
И как ни странно, мне это помогает, даже смешно становится, чего жалеть, что тесто съесть не могу.
А вот с фруктами-ягодками дело сложнее... В голове прочно сидит, что это полезно и витамины. А сейчас сезон. Как-то обделенной себя ощущаю, когда черешню в вазочке вижу, а низзя. Вот с этим как быть?

И я страшная сладкоежка, перешла на сахарозаменители, знаю, что не сильно полезно, но представила весы - тут ЛИШНИЙ ВЕС - там "вредные" заменители, желание быть стройной победило. Да и живем в мегаполисе, тут стоооолько вредного, лучше не думать.
Я для себя придумала, ну что-то типа ауто тренинга, только не смейтесь. У меня летом 4 дня рождения у САМЫХ близких, 2 детей, родная сестра и малышка-племяница. Вот и искушение выпивкой, дача, шашлыки, теплые ночи. Так вот я представила свой убывающий вес как чистую быстро текущую речку (ну водопадик там нарисуйте, море, кому что ближе), и вот эта самая рюмка(фруктина-ягода) - КАП туда, в эти речку и ВСЕ, вся эта прозрачная, быстротекущая красота становится вязким неподвижным омутом(ну типа желе), и чтобы потом этот омут-затор пропихнуть-очистить....сами придумайте как много надо сделать...Мне пока помогает...готовится к праздникам....потому как воля тоже ох, как слаба smile3

Мусечка, я в Питере нашла отруби во Фрунзенском универсаме. Может есть и в других, которые к тебе ближе. А что духовки нет, так в микроволновке можно или на сковороде. Рецептов много!