Здравствуйте,всем!
Хочу попросить совет, ВЕС не уходит. Немного объясню,как я вообще худею! Во-первых сижу на этой диете уже 2 месяца. Не знаю почему,но вес с самого начала уходил медленно. Но тем не менее я скинула с 60 до 57. Теперь уже длительное время Вес стоит. А сегодня вообще 58 показал( Вроде ем все,что разрешается: яйца,мясо, обезжиренные молочные продукты,иногда крабовые палочки, в овощные дни-овощи. Пью больше 2 литров в день. Ем овсяные отруби(недавно задумалась,что ем отруби не 2 ст.л а намного больше, может из-за этого????). теперь насчет спорта. Занимаюсь каждый день 40-50 минут,по мимо этого ещё хожу пешком.
Ну,вот! Вроде все, а вес не уходит больше( Что делать? Что я не правильно выполняю? Буду рада,любому совету)

какой у вас рост? вес уже в норме по ИМТ? откуда черпаете информацию о диете дюкана? книгу читали? с чего это вдруг "намного больше", чем 2 ст.л., отрубей? существует четкая норма на круизе - 2 ст.л. овсяных отрубей в день.
почему вес может стоять?
во-первых, может быть, потому что для вас это уже физиологическая норма.
во-вторых, возможно, потому что едите мало белков и много углеводов (вот эти самые отруби и овощи - это и есть углеводы).
в-третьих, потому что расходуется калорий меньше, чем поступает - это про физическую активность.
чтобы сказать конкретнее, надо чтобы вы записывали хотя бы неделю ежедневно - что, сколько и в какое время едите, пьете, двигаетесь.
не зря же тут большинство форумчан каждый день вывешивают свои рационы.

natyscha,

Я примерно таких же габаритов, и думаю, что Вам сразу нужно себя настроить на то, что вес не будет уходить быстро. Особенно если Вам не 25 лет. Иначе, вы будете прибывать в постоянном разочаровании, а это соблюдению диеты ну никак не способствует. Я у себя пишу кой-какие заметки на эту тему, гляньте - может пригодится :))

Ну и сто процентов избыток отрубей повлиял - у меня та же история была. 2 ст ложки БЕЗ ВЕРХА.