Опытные Дюкановцы, помогите советом, что делаю не так ссылку на дневник, график и линеечку привожу ниже.
Вопрос в том, что вес ведёт себя как то странно, от 5 до 10 дней стоит и даже повышается, а потом резкий скачок за 1 день, и опять стоит или лезет вверх. Это нормально?

Lemon Juice, спасибо за ответ! Белок начала считать буквально 3 дня назад, поэтому ещё не приспособилась к размерам порций, боялась что молока много пью, люблю я его по 100 мл в чай на большую кружку наливаю, но вроде в общей сложности с кефиром больше 800 г нет, или творог и йогурт тоже считать как кисломолочка? к лепёшкам тоже только приспособилась, до этого делала кашу из отрубей, ела в основном по утрам, но надоело, стала делать лепёшку из отрубей и 100г. творога, творог без сахара тоже не люблю, а с сахзамом как то вкус не тот получается, и у меня пвыходит 6 таких хорошеньких сырников и за 1 раз я их съесть не могу, поэтому делю на два или на три раза, но вот то что отруби надо есть в 1 половине дня как то не обращала внимани на это. Учту. А есть тонкости с молоком и кисломолочкой, может их тоже вечером нельзя, а я чай зелёный с молоком на ночь постоянно пью?

Lemon Juice, всё ясно, понаблюдаю! А 800 г молочного в сутки это всё таки с творогм и йогуртом вместе? что то меня клинит!

Ещё вопрос меня настиг, а как считать в БО день соотношение белок:овощи=60:40. Например за день съедено 200 г твоога, 300 г курицы, 200 г кефира, 100 г молока итого 800 г белковой пищи, значит овощей можно максимум 800г*40:60=533 г. Но это же прстите дофига!!! Или брать только мясо и тогда в моём примере будет примерно овощей 200 г? Подскажите знатоки?