Форум о диете Дюкана

Помогите!!! Подскажите!! ! Стремительно набираю вес после вторых родов...Очень хочу "сесть" на диету Дюкана! Как думаете возможно ли это? Не нанесу вред своей малышке, которую кормлю грудью?
Очень жду отзывов. За ранее спасибо!!!

Nатали писал(а):

Ольга Николаевна писал(а): Очень хочу "сесть" на диету Дюкана! Как думаете возможно ли это? Не нанесу вред своей малышке, которую кормлю грудью?

«Глава 10 РЕАЛИЗАЦИЯ МЕТОДИКИ С ДЕТСТВА И ДО МЕНОПАУЗЫ
...
ДИЕТА И БЕРЕМЕННОСТЬ
В идеальном случае во время беременности женщина набирает от 8 до 12 кг, в зависимости от роста, возраста и количе-ства беременностей. Но это число набранных килограммов может оказаться гораздо выше для женщин, предрасположенных к ожирению. Все это легко контролировать благодаря различным подходам, которые дает предлагаемая диета.
Во время беременности
Профилактика. Для женщин, которые набрали вес во время предыдущей беременности, или имеют наследственную предрасположенность к ожирению, или просто хотят сохранить свою фигуру, лучшей превентивной стратегией является выполнение как можно скорее и в течение всей беременности третьего этапа, специально приспособленного для беременности и сопровождающегося тремя облегчающими его мерами:
• потреблять две порции фруктов в день вместо одной;
• использовать молоко и молочные продукты (йогурт, творог) 2 %-ной жирности, а не 0 %;
• отменить белковый четверг.
Уже существующий избыточный вес
В таких сложных случаях, когда существующая полнота может усугубиться, лучше начать придерживаться третьего этапа диеты, усиленного отказом от крахмалосодержащих продуктов и двух праздничных приемов пищи, при этом следует оставить четверг чистых белков.
В случае ярко выраженного ожирения, когда есть риск осложнений во время беременности или родов, можно применять, особенно на ранних сроках беременности, второй этап, но с согласия вашего лечащего врача и под его строгим наблюдением.
После беременности
Здесь складывается классическая ситуация с избыточным весом, и речь идет о том, чтобы вернуть прежний нормальный вес.
Однако каждая женщина должна знать, что не всегда легко и целесообразно полностью восстанавливать прежний вес и становиться такой же стройной, как в юности.
Исходя из профессионального опыта, я применил свой метод вычисления массы в зависимости от возраста и количества беременностей. Я думаю, между 20 и 50 годами средний прирост веса составляет около 1 кг в десятилетие и 2 кг на каждого ребенка.
! ТО ЕСТЬ ЕСЛИ В 20 ЛЕТ ЖЕНЩИНА ВЕСИЛА 50 КГ, ТО В 25 ОНА БУДЕТ ВЕСИТЬ 54 КГ, С УЧЕТОМ ДВУХ БЕРЕМЕННОСТЕЙ, В 30 ЛЕТ — 55 КГ, В 40 ЛЕТ — 56 КГ И В 50 ЛЕТ — 57 КГ.
В случае кормления грудью. Неважно, насколько полна женщина: в период грудного вскармливания не стоит следовать строгим диетам, которые могут повлиять на развитие новорожденных.
Рекомендованное поведение заключается в применении превентивных мер — облегченный вариант третьего этапа, как и при беременности:
• добавление второй порции фруктов;
• использование молочных продуктов 2 %-ной жирности;
• отсутствие белкового четверга.
Если женщина не кормит грудью. В этом случае процесс похудения может быть начат, как только женщина вернется домой из роддома.
Если прибавка в весе является нормальной — около 5–7 кг, восстановление прежнего веса осуществляется посредством второго этапа с ритмом чередования 1/1, а затем перехода на третий этап — по 10 дней на каждый потерянный килограмм, и наконец, на четвертый — в течение хотя бы четырех месяцев.
Если увеличение веса чрезмерно — от 10 до 20 кг лишнего веса, следует последовательно следовать всем четырем этапам диеты:
• 5 белковых дней;
• на смешанном этапе ритм 5/5, то есть 5 белковых дней подряд и 5 дней «белки + овощи» до достижения желаемого веса;
• далее этап закрепления веса — 10 дней на каждый потерянный килограмм;
• затем период окончательной стабилизации на 1 год.»
Пьер Дюкан «Я НЕ УМЕЮ ХУДЕТЬ»[/qu

Спасибо за информацию

Знаете, очень знакома ваша проблема, после рождения 3 ребёнка стала очень быстро набирать вес, совсем уже не знала, что и делать. Весь интернет перечитала и в итоге нашла очень хороший сайт, где и нашла прекрасную, а главное действенную диету для мам womanandbaby.ru/dieta-dlya-mam . посоветовала бы и вам с ней ознакомиться.

Не надо, всему свое время! В диете Дюкана почти нет продуктов, содержащих кальций. Кальций из молочных продуктов обезжиренных не в счет, он не усваивается без жира. А что будет, если кормить в такой ситуации - как минимум, выпадут зубы и ребенок недополучит оооочень многого. Откормите нормально, потом - на диету

Здравствуйте Ольга Николаевна! Пожалуйста поделитесь каких вы успехов достигли , как худели во время ГВ. Я так сильно поправилась после родов, хуже чем во время беременности Грудью сейчас кормлю только ночью и утром, хочу попробовать диету Дюкана со стадии атаки, но боюсь сыну навредить. Сыну 8 мес.
Очень надеюсь на ваш ответ