Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

Я новичок? нужна помощь.
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=46&t=6964		 Страница 1 из 1
Автор:  Туманность [ 26 апр 2013, 10:33 ]
Заголовок сообщения:  Я новичок? нужна помощь.
Я новичок зовут Мария, , Питер, пришла на форум чтобы похудеть мой рост 175 вес 80кг , мне 44 года. Про диету слышала много, но разобраться самой сложно, буду благодарна за советы с чего начинать. и как двигаться дальше. И с форумом пока не разобралась, так что если не туда написала прошу прощение. моя аська 168882460 моя почта Svetlaja12@mail.ru
Автор:  Nатали [ 26 апр 2013, 11:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я новичок? нужна помощь.
Туманность писал(а):
Про диету слышала много, но разобраться самой сложно, буду благодарна за советы с чего начинать. и как двигаться дальше.

Мария, добро пожаловать в наши ряды! :friends:
Ничего сложного в диете Дюкана нет. :Implication:
1. нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО прочитать первоисточник - книгу Дюкана "Я не умею худеть"! Изображение
2. заполнить на официальном сайте Дюкана анкету для рассчета идеального веса и продолжительности этапов диеты (если возникнут проблемы, можно почитать подраздел сайта "Перевод анкеты Дюкана по вычислению идеального веса")
3. изучить Списки разрешенных и допустимых продуктов и запастись этими самыми продуктами.
4. при желании можно в разделе форума "Худеем вместе" создать свой дневник для общения.
Удачи! :victory:
Автор:  Туманность [ 13 май 2013, 14:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я новичок? нужна помощь.
ну вот уже не первый день.. 12 день.. вес стоит на атаке ушли 2 кг, было 80 стало 77-78 гуляет и стоит.. не худею, не ем из запрещенного ни чего.. чистые белки и в овощные овощи ( помидоры, огурцы, кабачки) желание худеть все меньше и меньше.. что делать как вес толкнуть?
Автор:  Милая Шоколадочка [ 13 май 2013, 14:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я новичок? нужна помощь.
Привет Мария!
Наберись терпения спрячь весы на пару дней дай организму перестроиться превыкнуть.. Увидишь очень скоро вес порадует стремительным отвесом.. У меня так было две недели вес топтался топтался а потом как 1.5 кг отвес.
Увеличь физ нагрузку. Пешком ходишь? Водички пей больше. Попробуй уменьшить кол-во молочных продуктов многие пишут от них застой в преимуществе из за творога.
Автор:  Nатали [ 13 май 2013, 17:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я новичок? нужна помощь.
Туманность писал(а):
желание худеть все меньше и меньше.. что делать как вес толкнуть?

Сколько дней была Атака, как дядюшка Дю прописал или увеличила? :scratch_one-s_head:
Пиши ПОДРОБНОЕ меню: что, сколько, когда. :ok:
Возможно где-то делаешь ошибку. :pardon:

А лучше всего завести в разделе "Худеем вместе" свой собственный дневничок и подробно описывать там свой рацион, колебания веса.
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/