Привет всем Девушки, хочу поделиться своим разочарованием На ДД с 5 ноября. Была 4 дня на атаке и сегодня 4й день круиза. Вес не сдвинулся на на грамм. Как было 65.3 кг, так и остается Ем только те продукты, которые разрешены, пью много воды и т.д. Единственное на что я грешу - через пару дней должны начаться КД, из-за этого может вес стоять, но с другой стороны, когда я начинала атаку, до КД было еще 10 дней. И может быть я зря ем после 6ти?...В общем помогите разобраться

пишите подробные рационы. вот образец

На атаке ела вареную курицу без кожи, индейку, творог, яйца, кефир. На круизе, например вчера, утром съела кусок пирога (по рецепту сайта), салатик из рыбы, пару корнишонов и яйца. В обед курицу потушила на кефире со специями. Вечером выпила стакан кефира с чайной ложкой отрубей и в 22.30 (примерно) съела 3-4 чайной ложечки десерта творожного (рецепт тоже с сайта). Но у меня неплохо уходят объемы, а вес стоит

так радоваться надо, что объемы уходят! это ж самое главное. вес у вас в норме, поэтому он особо спешить с уходом и не будет.
несколько замечаний. отруби в любом виде лучше есть с утра, особенно если вес не уходит.
рацион очень скудный, мало белка. ужин вообще никакой. на ужин должен быть хороший такой кусок мяса + весь этот десерт. тогда в 22.30 уже не понадобятся перекусы.

Спасибо. Я сегодня на БО дне, как рз недавно пиццу поела и колу лайт попила...наверно пиццу утром надо было. Я просто не могу придумать чем ужинать. Мясо ем на обед, творог на завтрак, вот и получаются отруби на ужин. К ужину уже не могу впихнуть мясо и творог. Вообще я достаточно плотно ем, особенно вечером, наверно это тоже мешает похудению

зависит от того, что есть вечером. если отруби, то мешает. а если мясо-птицу-рыбу, - помогает! да, на дюкане надо есть много мяса, ничего не поделаешь.

просто тут про отруби нет рекомендаций, когда их есть. Спасибо за информацию. Послежу еще за весом как КД пройдут

Привет всем) Вроде бы вес сдвинулся Конечно это может быть из-за того, что я утром в туалет сходила Но со вчерашнего дня -400 гр Урааааа!

а потому что на эту тему рекомендаций и быть не может. в общем отруби разрешено есть в любое время, но опыт большинства худеющих говорит, что лучше с утра. опять же, совершенно не факт, что вы входите в это большинство, есть же еще и меньшинство. наблюдайте за собой, выясняйте это.