Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[Nатали]

совратили Эффю 3 богатыря мужика, тьфу вру, пятеро ё моё....

Представила картину маслом: пятеро богатырЁФФФ и Эличка... совращение!... ЭротиШШно!!!

торт вообще оказался самым лучшим шоколадным тортом мной когда либо еденным , а едала я тортики хорошие....

ТоЖЖЖ захотелось тортикУ шоколадного...

.... и это еще не вечер , вечером наверняка детка блинами пытать будет .....

[irisha]

Эльчик, масленница это не самое страшное испытание. Мы уже столько безопасных рецептов блинов знаем! Так что не ленимся, печем правльные блины и праздник нам в радость!

[effi]

Эльчик, масленница это не самое страшное испытание. Мы уже столько безопасных рецептов блинов знаем! Так что не ленимся, печем правльные блины и праздник нам в радость!

............ , Ириш , но богатыри то пекут неправильные , то есть ...... Что есть.... И магазинные тоже.... Я ж не сама , он сам пришел... Блин.



Но вес тем не менее , не намного более 54.9

Всем отличного дня и настроения!
И пеките блины сами!!!!
С масленицей!!!!!!!

[Kartinka]

Я ж не сама , он сам пришел... Блин.

[YaOlya]

Надо же, и не думала, что так распространена масляничная традиция)) Приятно читать))

[lan4ik]

Привет, Эллинчик!!!
Какой хороший вес у тебя! Это ты практикуешь 16:8 в сочетании с палео диетой?
Извини, что спрашиваю, наверно ты об этом писала, но я отстала от жизни форума, а перечитывать нет пока времени.
Удачи!!!

[Mymink]

ну вот, вчера прочитала про твой торт шоколадный, сегодня проснулась ни свет ни заря и понеслись в кафе торт Захер есть - страшно шоколадный

[effi]

... а вот интересно, кто нибудь может на 1 блине остановится?.... Так же , как и на 1 яблочке?
( Масленницей навеяно)

....Я вот нет , поэтому блины , так же как и яблоки и пельмени ем очень , очень , ОЧЕНЬ редко.

Светланчик , привет.
Я ты знаешь не то что бы на палео , строго престрого, но исключила практически полностью все молочные продукты и любые злаковые.
И несколько дней в неделю - или без ужина , или без завтрака , точнее и завтрак и обед и ужин , но всё сдвинуто в кучку , чтоб получался 16 часовой перерыв между последним и первым приёмом пищи.
В какое время безразницы. Типа если завтракаю в 7 утра , то ужинаю в 3 дня.... Если завтрак в 11 , то ужин в 7 вечера - и не ем до следующего дня- 11 утра.... или 12.

По калориям ем достаточно много , но не переедаю.
Алкаголь бывает, но тоже умеренно.
Конфеты, печенье - очень очень редко , в исключитильных случаях , когда совсем не отвертется, сама одна не ем.

Десерты не ем не какие, мне их успешно заменяют фрукты.

Основное питание
Овощи + белок
Орехи(днём) + фрукты(днём)

Воду не пью , холодно , пью чай - много.

Активность - стараюсь активничать, не всегда удаётся , но стараюсь.
Этому очень помогает новый гаджет ФитБит, который ношу постоянно , и который откровенно открывает мне глаза на реальность - сколько шагов прошла, сколько километров и сколько ккл потратила и сколько активных минут..... Очень отрезвляет действительность , что двигаемся мы очень мало ( даже когда двигаемся) и ккл сжигаем соответственно мало ....
Сначала я к нему скептически относилась, а теперь оценила достоинства, даже если он и ошибается , а кто не допускает ошибок ? никто..... но общую картину положения описывает.
Поэтому , задницу со стулы поднимаешь - и сагаешь.....

( ёгу, бассейн - не признаёт....., точней й-ога как то через раз, а вот активные обнимашечки вчера зачло за пол килОметра и сколько то весьма удобоворимых шагов....и активных минут, а сегодня не зачло..... говорЮж через раз....... и по активным минутам сегодня пока ноль....., вчера было 82, в понедельник 43, а в воскресенье всего 2 активных минуты , несмотря на походы по 3м магазинам с тележкой...., и активные обнимашечки....)

[Mymink]

Эфик, у меня тоже спорт браслет, только другой фирмы. Проверь как он у тебя к руке прилегает. Если сам браслет свободный, вот и объяснение того, что он иногда считает, иногда нет. Мне пришлось укорачивать браслет и теперь мой час плаванья за час бега считает. Вот обнимашечки я не проверяла а шопингактивный как хорошую ходьбу засчитывает

[effi]

Лилёк , ну и как захер? .... Я вот его увы не ела никогда , только в книжках рецепты читала и по телеку видала...... мням мням.

А я сегодня молодцом - удальцом!
Еду на сегодня закончила!
Завтрак в 7, - яйцо глазунья, 6 оливок, огурец, помидоры + кофе.
перекус в 11 - грамм 100 грецких орехов и 5 мелких свежих инжиринок, как 2-3 крупненьких.
Обед, он же ужин в 14.30 - 1 куриная грудь (крупненькая из духовки, запечёная в воскресенье с лимоном - по простому - в нутрь лемон засунула целеком, сверху соль и перец) + магазинный салат из зелёного горошка, зелёной сои и зелёных бобов, плюс стрУчки тех же фасолевых)
До завтра с едой покончено.