Всем привет, мне 30 лет и мой вес достиг 108 кг-эта ужасающая цифра появилась всего за год.Оправдываться почему так получилось не буду,но предлагаю вместе стройнеть. Вместе ведь оно легче,особенно когда хочется нажраться на ночь глядя,лучше зайти на форум и пообщаться,вдруг отпустит.Вообщем присоединяйтесь.

Привет! Давай знакомиться, я - Юлия! А тебя как зовут?
У тебя обязательно все получиться! Самое трудное - это начать!
Сколько у тебя будет длиться Атака?

Привет,очень приятно,Юленька,мое имя Лена.Спасибо за поддержку,очень кстати.На счет начать-почитала про диету Дюкана,решила попробовать,но я пока не поняла что тут к чему,сколько должна длиться атака?я так поняла что каждый этап длится неделю,я себе выписала что можно кушать на каждом этапе.Но девченки,расскажите подробнее что и как и на сколько диета Дюкана реально эффективна?

Лена, правильно рассчитать сколько дней будет Атака и правильный вес можно на официальном сайте http://www.dukan.ru/.
Прочитать по этапы диеты можно здесь: http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/

ДД очень эффективна, не сложно соблюдать, не голодаешь, но главное не нарушать . Т.к. это диета, то придется смириться с некоторыми ограничениями и правилами.
Честно, я довольна. Хотя и косячу постоянно (не советую), кг уходят.

И, кстати, ДД - это не быстрая диета.

Лена, привет! Улыбнулась я, когда прочитала это)))
Нет, конечно, за неделю ты не скинешь 39 кг, на этой диете люди сидят и месяц, и полгода, и год, а потом еще длительный этап закрепления... У всех по разному. Юля правильно посоветовала пройти тест на официальном сайте, чтобы рассчитать свой правильный вес и количество дней диеты, за которые ты достигнешь этот самый правильный вес. Поэтому набирайся терпения и вперед к достижению цели. Ну а то, что диета эффективна, это 100% проверено на себе)))

Лена, привет.
Меня зовут Саша.
Диета Дюкана эффективна, продолжительна, что позволяет избежать обвисание кожи, но требует к себе тщательного подхода.
Во-первых, надо реально оценить свое здоровье, особенно вопрос здоровья почек.
Во-вторых, для диеты нужны определенные продукты, например, овсяные отруби, не везде их можно купить с бухты-барахты
В-третьих, надо оценить свои силы в поедании мясных продуктов, т.к. если ты не любишь мясо и молочные продукты, эта диета не для тебя.
В-четвертых, но это не только для ДД,а для любой диеты, очень важна мотивация
А в остальном поможем, подскажем, да и сама походишь по дневничкам и почитаешь, многое для себя поймешь и узнаешь
Будут вопросы пиши, также обязательно пиши свое меню, чтобы у нас была возможность поправить тебя, если что пойдет не так.
Удачи

Приветик,сорри,долго не была,незапланированная командировка.Спасибо,все расчитала.Атака должна быть по программе 6 дней,но разрешается до 10 так что я подумаю.
Чередование 231 день,закрепление 330 дней.
На счет Атаки мне все понятно что можно и что нельзя,но девочки, а как на Чередовании обойтись без круп и фасоли????Нет,я понимаю исключить мучное и картошку...но как исключить каши?не знаю смогу ли

Привет,а кто говорил о 39кг за неделю?я думала что фазы диеты длятся каждая =неделю.Я просто надеюсь,что вес у меня будет уходить быстрее только потому,что у меня работа 12 ч в сутки и она предполагает все эти 12 часов физические нагрузки...я бы сказала даже сильные физические нагрузки