1 ... 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28 ... 92
16 мар 2015, 09:15
Батлерунья писал(а):voita писал(а):как вам мой день?
мало белка!
16 мар 2015, 15:55
16 мар 2015, 16:02
16 мар 2015, 17:43
Talvi писал(а):Тут про 50 кг и возраст..
Как же, помню. 9 лет мне было![]()
Какой рост - не помню. Полагаю, что в районе 160, если к 13 годам я доросла до 172. Помню, что размер взрослый 46й в районе опы.
А после совершеннолетия минимум был 90.5, уже на Дюкане
16 мар 2015, 19:07
17 мар 2015, 18:00
17 мар 2015, 18:39
17 мар 2015, 19:28
voita писал(а):ну и еще - вот то, что овощи у меня в БО день фигурируют только в вечернем твороге - это сильно ненормально?
17 мар 2015, 19:37
Ксю_ха писал(а):Лена, привет! Вот и я, читала твое меню БО дня и задалась вопросом "а где же овощи?", думю "может в курином супчики замаскированы"В твороге то, что там у тебя, пол перчика, не более наверное.
akozlova писал(а):Не надо ничего убирать. Есть надо часто.
Каша утром правильно.
(я не понял, вчера две порции отрубей было??? И каша и хлеб... Если одна, то завтрак явно маловат)
Обед нормально.
Полдник. Ветчину можно. Кефира это много. Стакана в 200гр. вполне достаточно.
По мне так полдник - чай с яичком (или с парой).
Ужин. Если большая порция творога с йогуртом, то это уже по молочке у тя перебор.
Если маленькая, то объясним жор.
Надо ужин пересматривать.
Если творог, то всю молочку днём убирать.
По мне так белки надо вечером (мяско, рыбку)
17 мар 2015, 19:47
1 ... 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28 ... 92