ПОХУДАТЕЛЬНЫЙ МААААРАФООООН «ОТЛИЧНИЦЫ»!-5 кг на скорость :)

[Настена1981]

ух девченки, прям стартанули так стартанули



я стою после БО сегодня 0 (итог за два дня -300 гр)

[murlion]

Отчет.
Вес на сегодня - 71,15 (+300 г)
Меню за вчера ЧБ:
завтрак: каша из отрубей
обед: пицца
полдник: кофе, булочка, творог
ужин: кусочек курогрудки, 1/2 рыбки

Пила: воду, кофе, чай
Без спорта
Сегодня БО

[vivera]

Отчет.
Вес на сегодня - 83,8 (- 400 г с понедельника)

Меню за вчера БО:
З: каша из отрубей + кофе/молоко
О: броколи+перец на пару+ветчина индюш+чай
У: Куриные котлеты+салат овощной с яйцом

Сегодня ЧБ
З: Нет - сдавала кровь
О: курин котлета + яйцо + кофе/молоко
У: Белковый суп + варен курочка

Спорта нет - болею, температура

[Shar]

У меня сегодня 73,0 (привес +100)

[Виринейка]

я решила эту проблему, я пойду ходить на беговую дорожку и на элипс

Я подумываю эллипс домой купить, жалко мне посещения в зале тратить на тренажеры) я лучше б потанцевать, поплавать) А ходить надо уже где то на улице, тем более там еще кислородом насыщаешься, двойная польза.

[Виринейка]

Вес на 25.03 после двух ЧБ -200, что то прям медленно и печально(
Отчет за вчера:
З: чай, не успела поесть, надо было на прием к врачу
О: творог с кефиром
П: индюшачьи котлетки, кофе
У: 20 г сыра(9%), пшеничные отруби, кофе, мисо-суп(вынужденная мера - были в ТЦ до ночи, самое безобидное, что нашла там из еды(( Соленый, зараза, видимо воду задерживает.
Забыла вчера про отруби, безобразие(

[Кареглазая 82]

Всем доброе утро у меня сегодня -1000 слилась видимо

[Кареглазая 82]

я решила эту проблему, я пойду ходить на беговую дорожку и на элипс

Я подумываю эллипс домой купить, жалко мне посещения в зале тратить на тренажеры) я лучше б потанцевать, поплавать) А ходить надо уже где то на улице, тем более там еще кислородом насыщаешься, двойная польза.

а я всё стараюсь успеть и походить и поплавать, а вчера ещё и стэп успела, правда попала в группу которые уже всё умеют, а чувствовала себя полной дурой)))

[Виринейка]

я решила эту проблему, я пойду ходить на беговую дорожку и на элипс

Я подумываю эллипс домой купить, жалко мне посещения в зале тратить на тренажеры) я лучше б потанцевать, поплавать) А ходить надо уже где то на улице, тем более там еще кислородом насыщаешься, двойная польза.

а я всё стараюсь успеть и походить и поплавать, а вчера ещё и стэп успела, правда попала в группу которые уже всё умеют, а чувствовала себя полной дурой)))

Я и так по 3 часа в зале, меня семья больше не отпускает)) Танцы час - выхожу обычно уже ползком оттуда, мокрая насквозь))) Бассейн минут 30, гидромассаж тоже около 20-30, сауна. А еще посушиться. Так что прям впритык выходит. Но у меня еще абонемент на ограниченное посещение по количеству, надо брать безлимитку в следующий раз. Тогда можно будет ездить просто "походить" на дорожку))

[Кареглазая 82]

Я и так по 3 часа в зале, меня семья больше не отпускает)) Танцы час - выхожу обычно уже ползком оттуда, мокрая насквозь))) Бассейн минут 30, гидромассаж тоже около 20-30, сауна. А еще посушиться. Так что прям впритык выходит. Но у меня еще абонемент на ограниченное посещение по количеству, надо брать безлимитку в следующий раз. Тогда можно будет ездить просто "походить" на дорожку))

вот по этому я и взяла без ограничений, чтобы на часы не смотреть